10 Manfaat Keju Cottage Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Sebagian besar diet penurunan berat badan merekomendasikan makanan bergizi yang kaya protein dan rendah lemak dan karbohidrat. Ini mungkin berdampak pada regulasi leptin, hormon yang menginduksi perasaan kenyang dan kenyang.
Leptin biasanya diproduksi oleh diet seimbang yang mengandung protein tinggi dan sejumlah karbohidrat dan lemak yang sehat. Oleh karena itu, menambahkan keju cottage ke dalam makanan Anda akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama, membantu Anda menurunkan berat badan.
Ini juga mengandung kalsium yang menurut beberapa penelitian terkait dengan pengurangan akumulasi lemak antar sel dan peningkatan ekspresi gen yang memecah lemak.
2. Membantu Penguatan Otot
Keju cottage adalah pilihan makanan populer bagi orang-orang yang ingin mendapatkan massa otot seperti atlet, binaragawan, selebritas, pelatih, dll. Protein memiliki peran metabolisme khusus dalam sintesis sel-sel baru di dalam tubuh.
Protein yang berbeda terdiri dari asam amino yang berbeda dan masing-masing memiliki fungsi metabolisme yang berbeda. Protein susu yang ada dalam keju cottage mengandung asam amino tinggi yang disebut leucine.
Salah satu fungsi utama leusin adalah mendorong sintesis protein otot dan memicu proses pembentukan otot baru di tubuh.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Manfaat kesehatan lain dari keju cottage adalah meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Ini karena produk susu memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang relatif tinggi. Kalsium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang lebih baik.
