Bagi Sebagian Orang, Semakin Banyak Minum Kopi Semakin Mengantuk, Kenapa?
- freepik.com
Olret – Kebanyakan orang tahu bahwa minum "kopi" membantu mereka merasa lebih energik dan dapat menghilangkan rasa kantuk dan kantuk (walaupun bukan peminum kopi) membuat banyak orang kecanduan minum kopi untuk membantu menghilangkan rasa lelah dan kantuk.
Tetapi beberapa orang berdebat dengan keras kepala bahwa minum kopi tidak membantu. Setelah minum, saya tetap merasa mengantuk. Beberapa orang memperbaikinya dengan minum kopi yang lebih kuat.
Dengan harapan kafein yang kuat akan membantu mengangkat kelopak mata yang turun. Yang terjadi justru sebaliknya. Bahkan tidak menghabiskan setengah gelas. Aku tertidur dengan kepala di cangkir kopi.
Rasa kantuk saat minum kopi merupakan gejala yang bisa terjadi. Tapi kenapa begitu? Sambil minum kopi berkafein seharusnya membuat kita tetap terjaga. Nyalakan mata kamu, Cerita ini ada penjelasannya.
Kafein seperti yang kita kenal
Manfaat Kopi Hitam
- freepik.com
Ketika datang ke kafein (Bukan heroin), ratusan dan ratusan orang akan memikirkan kopi terlebih dahulu.
Diikuti dengan teh, minuman ringan dan minuman berenergi. Kafein seperti yang kita kenal memiliki khasiat untuk melawan zat yang menyebabkan kantuk di otak yang bersifat adenosine (adenosin) menyebabkan orang yang minum kopi atau memasukkan kafein ke dalam tubuh agar tidak mengantuk dan merasa terjaga.
Adenosin adalah jenis neurotransmitter, terakumulasi dalam sel saraf karena biasanya Adenosine sudah disebabkan oleh energi tubuh. Semakin banyak energi yang dikonsumsi, tubuh menjadi kelelahan. Menyebabkan zat ini menumpuk di otak akan membuat kita mengantuk.
Semakin tinggi kadar adenosin pada sistem saraf gairah di batang otak, maka semakin tinggi pula kadar adenosin. Ini hanya akan dikaitkan dengan peningkatan tingkat kantuk. Asupan kafein ke dalam sistem saraf sehingga menghambat aktivitas adenosin di otak, merangsang otak dan tubuh.
Minum kopi dapat menetralkan kerja adenosine di otak, hanya ketika adenosin tidak berikatan dengan reseptor di otak (Belum ketahuan, masih belum ngantuk), jadi kalau minum kopi biar tetap terjaga, harus minum sebelum mengantuk.
Tapi jika mengantuk maka minumlah, sifat-sifat kafein mungkin tidak banyak membantu kamu bangun. Harus menunggu otak menangani kumpulan adenosin ini (atau tidur) sebelum kita merasa segar kembali.
Paparan tubuh terhadap kafein Ini meningkatkan aktivitas neurotransmitter dopamin, yang menyebabkan otak bangun. Juga ditemukan bahwa mungkin ada peningkatan jumlah serotonin, yang juga memengaruhi suasana hati yang akan membuat kamu merasa puas dan bahagia
Minum kopi bikin ngantuk
Bahaya minum kopi Terlalu Banyak
- freepik.com
Biasanya kopi memiliki efek gairah yang bertahan selama 15-30 menit. Kafein akan dimetabolisme. Kemudian tubuh secara bertahap akan Kembali mengantuk atau lelah seperti sebelumnya Itu membuat kita harus mencari kopi baru untuk diminum untuk membangunkan keadaan ngantuk.
Tapi siapa yang rutin minum kopi? Tubuh akan menyesuaikan dengan jumlah kafein yang diterima. Saat tubuh terbiasa, ia melepaskan lebih banyak adenosin. (Mencoba saling mengalahkan) saat minum kopi dalam jumlah yang sama, agar tidak hilang.
Plus, durasi kebangkitan semakin pendek dan pendek. di satu titik tubuh akan memasuki kondisi resistensi terhadap kafein. Ternyata mengonsumsi kafein untuk menghilangkan rasa kantuk tidak berhasil. Makan dan merasa mengantuk pula.
Dengan kata lain, kafein dalam kopi memblokir reseptor adenosin di otak agar mereka tidak saling menempel. Tetapi kafein tidak menghambat produksi adenosin dan tidak melakukan apa pun untuk menghambat peningkatan reseptor adenosin. Berarti bahwa ketika efek kafein habis otak mengakumulasi adenosin yang ingin diikat ke reseptor yang menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
Ini adalah penjelasan sederhana agar kita semakin kecanduan minum kopi dalam waktu yang lama akan merasa bahwa jumlah kopi yang sama mungkin tidak membuat waspada seperti sebelumnya.
Efek kafein dalam cangkir kopi selanjutnya berkurang, sehingga terjadi toleransi kafein. Dan itu membuat kita menginginkan lebih banyak kafein. Semakin hari kamu kurang tidur , Kelelahan semakin parah, Sepanjang hari itu saya merasa ngantuk, pusing, bingung, padahal sudah minum kopi.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
