Catat! 10 Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
- freepik.com/author/jcomp
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan, seperti melon, secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat.
Sebuah studi tujuh tahun baru-baru ini pada setengah juta orang menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi buah segar setiap hari 12% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes, dibandingkan dengan mereka yang jarang makan buah.
Pada peserta yang sudah menderita diabetes di awal penelitian, makan buah setidaknya tiga kali per minggu menyebabkan risiko 13-28% lebih rendah mengalami komplikasi kesehatan terkait diabetes selain risiko kematian dini 17% lebih rendah.
Meski pun melon mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah. Melon juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.
5. Kaya Akan Elektrolit dan Air
Ketika kamu sedang hidrasi, hal pertama yang mungkin terlintas dalam pikiran adalah air. Namun, untuk menghidrasi secara efektif dan benar, tubuh membutuhkan lebih dari itu — ia juga membutuhkan elektrolit.
Melon mengandung sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
Kombinasi air dan nutrisi ini membuat Melon sangat bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit atau jika kamu hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Kesimpulan : Melon terdiri dari sebagian besar air tetapi juga mengandung elektrolit yang dapat menghidrasi lebih efektif daripada hanya air saja.
6. Dapat Mendukung Kesehatan Kulit
Selanjutnya, manfaat buah lemon sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengkonsumsi buah melon dapat mendukung kulit yang sehat karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
