Catat! 10 Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
- freepik.com/author/jcomp
Selanjutnya manfaat buah lemon adalah dapat meningkatkan penceraan yang tepat. Buah melon mengandung serat, nutrisi yang terkenal untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Asupan serat makanan yang cukup memperlambat respons gula darah dan meningkatkan keteraturan usus dan pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Satu cangkir (177 gram) menyediakan sekitar 1,5 gram atau sekitar 5% dari RDI untuk serat. Meskipun banyak buah lain mengandung lebih banyak serat per porsi, honeydew masih dapat berkontribusi pada asupan serat harian kamu.
Bahkan, bagi beberapa orang dengan gangguan pencernaan tertentu atau mereka yang baru saja memasukkan atau memperkenalkan kembali serat ke dalam makanan mereka, buah dengan serat lebih rendah seperti melon mungkin lebih baik ditoleransi daripada makanan berserat tinggi lainnya.
Ringkasan : Melon mengandung serat, nutrisi yang dikenal untuk mendukung pencernaan yang sehat. Karena kandungan seratnya yang moderat, mungkin lebih baik ditoleransi daripada makanan berserat tinggi oleh orang-orang dengan gangguan pencernaan tertentu atau mereka yang memasukkan serat ke dalam makanan mereka.
9. Dapat Mendukung Penglihatan dan Kesehatan Mata
Melon mengandung dua antioksidan kuat: lutein dan zeaxanthin. Senyawa karotenoid ini terkenal karena mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.
Penelitian menunjukkan bahwa secara teratur makan makanan yang mengandung antioksidan ini, seperti melon, dapat mendukung fungsi mata yang tepat sepanjang hidup.
Kesimpulan : Melon mengandung luteindan zeaxanthin, dua antioksidan yang dikenal dapat mendukung kesehatan mata dan penglihatan.
10. Cocok Untuk Diet
Terkahir, manfaat buah lemon adalah bisa kamu jadikan sebagai salah satu buah-buahan untuk diet. Caranya sangat mudah, ganti makan malam kamu dengan mengkonsumsi buah melon ini
