9 Efek Samping Stevia: Gunakan dengan Bijak untuk Hidup Sehat
- shutterstock
Olret – Sementara ekstrak Stevia adalah penemuan ajaib, itu harus digunakan dengan hati-hati. Orang yang sudah menjalani pengobatan diabetes atau memiliki kecenderungan hipoglikemia mungkin tidak menggunakannya sama sekali.
Efek samping Stevia terutama terfokus pada interaksi dengan obat-obatan. Beberapa penelitian berbicara tentang penggumpalan darah akibat konsumsi Stevia. Namun penelitian ini menggunakan tumbuhan dengan komposisi yang sedikit berbeda.
Stevia adalah pemanis nonnutritif dan versi yang dipasarkannya, Metabolite Steviol, mengurangi lonjakan gula dalam tubuh. Jika Anda ingin menggunakan pemanis ini dalam makanan Anda, gunakan tanaman pot sebagai pengganti produk yang dijual bebas. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulainya.
9 Efek Samping Stevia: Gunakan dengan Bijak untuk Hidup Sehat
Efek Samping Stevia
- shutterstock
Stevia adalah pilihan populer bagi orang yang mencari pemanis bebas gula. Stevia umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang tetapi beberapa juga dapat memiliki masalah kesehatan. Beberapa efek samping Stevia meliputi:
1. Mual Beberapa orang mungkin mengalami mual setelah mengkonsumsi Stevia daun utuh. Ini biasanya merupakan efek samping ringan dan hilang dengan sendirinya. Ini sering terjadi ketika Anda mencapai aftertaste pahit.
2. Muntah
Dalam kasus yang jarang terjadi, Stevia dapat menyebabkan muntah. Itu terjadi karena bahan kimia di dalam tanaman mengiritasi lapisan usus, menyebabkan muntah. Bisa juga karena reaksi alergi terhadap stevia.
3. Diare Stevia juga dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya pada beberapa orang. Ini biasanya merupakan efek samping ringan dan hilang dengan sendirinya. Orang yang terlalu banyak mengonsumsi tanaman ini mungkin mengalami diare.
4. Sakit kepala Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala setelah mengkonsumsi Stevia. Ini biasanya merupakan efek samping ringan dan hilang dengan sendirinya.
5. Kram Perut Stevia juga bisa menyebabkan kram perut pada beberapa orang. Ini biasanya merupakan efek samping ringan dan hilang dengan sendirinya.
6. Aftertaste Pahit
Stevia memiliki aftertaste yang sedikit pahit sehingga beberapa orang mungkin merasa tidak enak. Ini adalah efek samping yang umum dari Stevia dan tidak menimbulkan risiko kesehatan. Senyawa yang bertanggung jawab memberikan rasa manis adalah Steviol Glikosida. Setelah matang daunnya terasa pahit.
7. Reaksi Alergi
Meski jarang, beberapa orang mungkin alergi terhadap Stevia. Dalam kasus seperti itu, orang tersebut dapat mengalami efek samping dan mengalami ruam atau kemerahan pada bibir dan wajah mereka.
8. Gula Darah Rendah
Stevia dapat menurunkan kadar gula darah pada beberapa orang. Sangat penting bagi penderita diabetes. Mereka biasanya minum obat untuk mengontrol kadar gula darahnya, yang selanjutnya dapat turun dengan konsumsi stevia. Ini adalah salah satu efek samping utama stevia.
9. Interaksi Dengan Obat
Stevia dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti Digoxin dan anti diabetes. Sisi lain dari ini adalah obat dan stevia dapat menurunkan gula darah ke tingkat yang fatal.
Dosis Stevia
Stevia
- shutterstock
Untuk menemukan dosis Stevia yang tepat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Saat Anda menambahkan ekstrak mentah ke teh dan kopi Anda, penting untuk mengetahui apakah menggunakannya setiap kali makan itu sehat.
Anda juga dapat mengikuti pedoman umum di bawah ini untuk menggunakan campuran Stevia:
1. Daun Stevia
Gunakan daun tanaman stevia untuk membuat teh. Dosis yang dianjurkan adalah 1-2 sendok teh daun stevia per cangkir air. Daun mudah dipetik dan Anda bahkan dapat menyimpan tanaman kecil di rumah Anda. Beberapa orang suka menghitung asupan gula per kilogram berat badan, tetapi itu bukan pendekatan yang tepat.
2. Ekstrak Stevia
Ekstrak Stevia tersedia dalam bentuk cair, bubuk, dan tablet. Gunakan hanya 1-2 tetes ekstrak stevia cair atau 1/4 sendok teh bubuk atau tablet per cangkir makanan atau minuman.
3. Produk yang dimaniskan dengan stevia
Anda dapat membeli bahan tambahan makanan yang dimaniskan dengan stevia dari supermarket. Cobalah soda, permen, dan permen karet yang tersedia di banyak toko. Dosis yang dianjurkan untuk produk ini bervariasi tergantung produknya.
Sangat penting untuk memulai dengan sedikit Stevia dan cicipi saat Anda menggunakannya. Stevia sangat manis, jadi tidak perlu sering-sering digunakan.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
