Manfaat Buah Kiwi, Mulai Jaga Imun Sampai Bantu Mengurangi Penyakit Kronis

4. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Sering susah tidur? Coba konsumsi kiwi sebelum tidur. Buah ini mengandung serotonin dan antioksidan yang membantu memperbaiki kualitas tidur. Tidur lebih nyenyak, bangun lebih fresh! Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kiwi secara rutin bisa membantu seseorang tidur lebih cepat dan lebih lama.

5. Cocok untuk Diet dan Menjaga Berat Badan

Lagi diet tapi tetap pengen ngemil? Kiwi bisa jadi pilihan! Rendah kalori tapi tinggi serat, bikin kamu kenyang lebih lama dan nggak gampang lapar. Plus, rasanya tetap enak! Kiwi juga mengandung banyak air, yang bisa membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung metabolisme yang sehat.

6. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam kiwi bantu menjaga kulit tetap glowing dan rambut lebih sehat. Bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan masker alami, lho! Vitamin C dalam kiwi juga berperan dalam mencegah penuaan dini dan membantu proses regenerasi kulit agar tetap segar.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Halaman Selanjutnya

Antioksidan dalam kiwi, seperti lutein dan zeaxanthin, membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit seperti diabetes, kanker, dan masalah mata akibat penuaan. Kecil-kecil, tapi manfaatnya luar biasa! Kiwi juga mengandung flavonoid dan karotenoid yang bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.