5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Supaya Rileks Setelah Melalui Hari yang Berat

Jika kamu tipikal orang yang suka begadang, apalagi begadang untuk melakukan hal yang kurang bermanfaat. Lebih baik kurangi. Disiplin buat jam tidur. Sehingga tubuhmu bisa istirahat dengan cukup.

Tak lupa sesekali olahraga atau sekedar jalan-jalan sebentar di pagi hari. Itu akan merilekskan otot yang nantinya akan diajak bekerja seharian. Ditambah lagi, jangan lupa makan makanan yang bergizi dan sesuai dengan kebutuhan energimu. Sehingga kamu tidak mengantuk dan lelah saat bekerja.

3. Manjakan Diri Dengan Melakukan Pijatan Ringan Di Area Kepala Atau Badan

Pijat tradisional, apalagi di mbah-mbah biasanya juga tidak terlalu mahal kok. Jadi kamu tidak perlu khawatir akan menguras kantong terlalu dalam. Beda ya, kalau kamu pijatnya di tempat-tempat mahal. Wajar jika harganya juga sesuai dengan kualitas yang ada.

Namun ingat, maksud pijatan itu hanya untuk merenggangkan kembali otot yang kaku. Misal tengkuk leher yang kram, pinggang yang kaku dan kepala yang pusing mikirin banyak kerjaan.

Pijatan ringan dari mbah-mbah malah lebih ampuh untuk membuat peredaran darah lebih lancar dan membuat kamu siap lagi untuk bekerja keras.

4. Jangan Ragu Untuk Curhat Pada Orang Yang Tepat Saat Kamu Ada Masalah.

Halaman Selanjutnya

Kesehatan mental biasanya terganggu karena kamu suka sekali memendam sesuatu. Misalnya masalah yang selalu kamu pikirkan. Karenanya, lebih baik curhatkan masalahmu ke orang yang tepat dan bisa kamu percaya. Misal sahabat terbaikmu, pasanganmu atau orang-orang yang kamu yakin bisa jaga rahasia.