Jangan Diabaikan! Berikut 5 Tanda Selama Ini Kamu Sering Memendam Emosi

Olret – Ada yang beranggapan memendam emosi lebih baik daripada meluapkannya, karena hal tersebut memalukan atau bisa merepotkan orang lain. Justru kebiasaan mendam emosi akan berdampak buruk bagi kesehatan, baik kesehatan mental maupun fisik.

Memendam emosi dan berusaha terlihat baik-baik saja memang butuh kekuatan. Tapi, mengekspresikan emosi dan mengakui saat sedang tidak baik-baik saja juga butuh kekuatan. Merasa kacau tidak membuatmu terlihat lemah, kok. Tidak ada salahnya merasakan dan meluapkan emosi negatif, merasa bingung, ragu, dan sedih justru menunjukkan bahwa kamu juga manusia.

Menurut psikolog Yonmar Desta Hanggara, berikut 5 tanda kalau kamu sering memendam emosi.

1. Kamu jarang menampakkan emosi yang sedang kamu hadapi



Tanda Selama Ini Kamu Sering Memendam Emosi

Photo :

• freepik.com

Kamu jarang sekali untuk menampakkan emosi yang sedang kamu hadapi. Ketika kamu memiliki masalah yang memuat emosi kamu meningkat, kamu biasa saja di hadapan orang lain walau pikiranmu saat itu sedang kacau. Tapi sewaktu-waktu kalau kamu sudah tidak tahan lagi, kamu bisa saja akan meledak.

2. Kamu terus mencoba menghindari emosi yang kamu rasakan

Halaman Selanjutnya

Kamu terus mencoba melarikan diri dari emosi yang kamu rasakan, bukan menghadapi emosi tersebut. Dalam hal ini semisal kamu melakukan hal-hal dengan berlebihan hanya untuk lari dari perasaan yang muncul, seperti; makan, tidur, jalan-jalan atau main game sampai lupa waktu. Atau kamu melakukan hal negatif lain agar kamu tidak selalu memikirkan masalah yang sedang kamu hadapi.