7 Hal Yang Membantumu Mengurangi Rasa Cemas Saat Berada Di Situasi Menegangkan.

5. Mencuci Muka Dan Ke Toilet 

Grogi berlebihan, biasanya juga membuat keringat berlebih atau rasa ingin buang air kecil. Nah, kamu bisa pergi ke toilet untuk menuntaskan hajat dan mencuci muka. Supaya pikiran jadi fresh dan tenang. 

6. Berpikir Positif

Satu hal yang bisa membuat rasa cemas memburuk adalah pikiran negatif tentang sesuatu yang akan terjadi. Kamu mungkin membayangkan skenario terburuk saat menghadapi masalah, padahal belum tentu hal tersebut akan terjadi.

Oleh karena itu, coba hilangkan prasangka buruk dan lebih banyak berpikir positif. Supaya tidak terus menerus cemas dan lebih rileks. 

7. Olahraga Ringan 

Olahraga Ringan seperti jalan-jalan atau stretching juga bisa membuat pikiran lebih rileks.

Halaman Selanjutnya

Olahraga dapat meningkatkan mood atau suasana hati, sehingga cara ini pun diyakini mampu mengurangi perasaan cemas. Pasalnya, olahraga bisa menurunkan hormon stres, seperti kortisol.