Alasan Kenapa Berkendara Jarak Jauh Membuat Kamu Mengantuk?

Olret – Dipercaya banyak orang yang merasa mengantuk saat berkendara jarak jauh, meski sudah tidur nyenyak. Tetapi ketika saya beralih menjadi orang yang duduk, saya merasa mengantuk lagi. Apa alasannya?

Mengapa saya merasa mengantuk saat berkendara jarak jauh?

Selain kurang tidur, Masih banyak faktor yang bisa menyebabkan rasa kantuk saat berkendara. Apalagi berkendara jarak jauh secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, misalnya mobil mengalami getaran terus menerus.

Hal ini menyebabkan tubuh perlu menjaga keseimbangan fisiologis setiap saat. Hingga kamu merasa lelah dan mengantuk tanpa disadari.

Penyebab umum lainnya adalah berkendara yang terus-menerus terkena cahaya terang. Membuat mata terasa pegal dan penat akibat terik matahari sehingga menyebabkan pengemudi juga mengantuk.

Terlebih lagi merupakan jalan lurus yang berlanjut hingga jarak yang jauh. juga Ini akan membuat kamu semakin mudah merasa lelah.

Selain itu, makan dan merasa terlalu kenyang sebelum berkendara, terutama makanan seperti pati dan gula. Ini akan merangsang otak untuk menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna gejala.

Tubuh akan mengurangi penggunaan energi di bagian lain. Akibatnya, kamu merasa tidak berdaya, lesu, dan lesu hingga menyebabkan makanan tertidur.

5 cara menghilangkan rasa ngantuk saat berkendara

1. Minum air putih secara berkala

Minum air putih akan merangsang dan menambah kesegaran tubuh. Ini juga akan membantu mencegah dehidrasi.

2. Makan permen, kunyah permen karet

Permen mint atau permen karet. Ini akan membantu tubuh menjadi segar kembali. Namun sebaiknya hindari makan permen manis. atau makanan penutup yang terlalu manis Karena itu akan membuat Anda merasa lebih mengantuk dari sebelumnya.

3. Mendapatkan udara luar

Membuka jendela atau tekan tombol untuk membiarkan udara dari luar masuk. Ini akan membantu meningkatkan jumlah oksigen di dalam kabin. Membuat badan terasa segar kembali.

4. Berbicara dan ngobrol dengan orang lain

Berbicara secara cerewet merangsang otak untuk bekerja sepanjang waktu. Mengurangi rasa kantuk Ini juga membantu mencegah kebosanan.

5. Berhenti untuk tidur siang yang aman

Jika Anda benar-benar merasa mengantuk, mampirlah. Yang terbaik adalah berhenti dan mencari tempat yang aman untuk meregangkan kaki. Atau mampir dan tidur siang selama 15-20 menit dengan jendela terbuka sebagian. serta menyetel jam alarm di ponsel Anda Ini akan membantu menciptakan kesegaran. dan benar-benar menghilang

Tidur adalah penyebab umum kecelakaan. Apalagi jika terjadi saat berkendara dengan kecepatan tinggi. Tingkat keparahan kecelakaan juga akan meningkat. Oleh karena itu, rekomendasi di atas harus diikuti. Demi keselamatan diri sendiri dan orang lain.