10 Efek Berbahaya Kopi Bagi Kesehatan, Hati-Hati Jangan Sampai Gak Tahu

Olret – Beberapa orang meminum kopi setiap hari agar tetap waspada dan fokus dalam bekerja. Namun, kafein dalam dosis tinggi dalam minuman luar biasa ini dapat menyebabkan beberapa efek samping, bahkan berbahaya.

Yuk cari tahu bersama olret dampak buruk kopi jika dikonsumsi terlalu banyak untuk menghindari risiko yang tidak perlu!

1. Efek berbahaya kopi: Menyebabkan kecemasan dan stres

Manfaat dan bahaya kopi menjadi perhatian banyak orang. Secara keseluruhan, minuman ini membawa banyak sekali efek signifikan, seperti membantu tetap waspada, mengurangi risiko stroke, mencegah penyakit parkinson, meminimalkan risiko asam urat.

Namun, jika Anda mengonsumsi kopi terlalu banyak, kopi menimbulkan banyak efek berbahaya yang serius.

Kebanyakan jenis kopi mengandung kafein. Ini adalah zat yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, merangsang sistem saraf pusat. Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi hingga 400 mg kafein per hari tidaklah berbahaya.

Namun, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, Anda bisa mengalami rasa cemas dan gugup.

Dengan kata lain, ini adalah gangguan kecemasan, salah satu dari empat sindrom yang disebabkan oleh kafein. Hal ini telah tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.

Secara khusus, mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat tinggi (1.000mg atau lebih per hari) dapat menyebabkan stres dan kegelisahan. Bahkan pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein, jumlah kecil sekalipun dapat menyebabkan masalah tersebut.

Selain itu, efek berbahaya kopi pada sistem saraf terbukti menyebabkan pernapasan menjadi cepat. Sebaliknya, bagi sebagian orang, minum kopi dalam jumlah sedang pun bisa membuat mereka stres jika meminumnya dengan cepat dalam sekali duduk.

2. Membuat ketagihan

Banyak orang mengakui bahwa minum kopi menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Setiap hari tanpa secangkir kopi, mereka merasa gelisah dan tidak nyaman.

Sebuah laporan ilmiah menunjukkan bahwa meskipun kafein dalam kopi tidak membuat ketagihan seperti kokain dan amfetamin, kafein membuat Anda bergantung secara psikologis atau fisik. Inilah salah satu dampak buruk penyalahgunaan kopi yang banyak ditemui orang.

3. Dampak buruk terlalu banyak minum kopi: Menyebabkan insomnia

Dampak buruk kopi bagi anak-anak dan sebagian orang dewasa adalah menyebabkan insomnia. Kafein membantu peminumnya merasa waspada. Namun, terlalu banyak mengonsumsi zat ini dapat menyebabkan kegelisahan dan sulit tidur.

Penelitian menemukan bahwa kafein dalam jumlah besar yang masuk ke dalam tubuh meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Sebaliknya, kafein dalam jumlah rendah atau sedang tampaknya tidak banyak berpengaruh pada tidur banyak orang. Hanya sebagian orang yang tidak rutin minum kopi, atau meminumnya terlalu dekat dengan tempat tidur, akan mengalami kegelisahan dan sulit tidur.

Secara umum, efek buruk kopi terhadap tidur berbeda-beda pada setiap orang. Ini juga tergantung pada kapan Anda meminum kopi Anda. Lebih baik lagi, jika Anda sulit tidur, jangan minum kopi di sore atau malam hari atau setidaknya beberapa jam sebelum tidur.

4. Menyebabkan masalah pencernaan dan berdampak negatif pada lambung

Tahukah Anda dampak buruk minum kopi saat lapar? Faktanya, minum kopi di pagi hari membantu Anda rileks dan melancarkan buang air besar. Namun, minum kopi saat perut kosong bisa membuat Anda mabuk; merasa mual dan tidak nyaman.

Padahal kafein sendiri dapat merangsang buang air besar sehingga mempermudah buang air besar. Namun salah satu dampak buruk kopi yang disebutkan dalam banyak laporan ilmiah adalah menyebabkan tinja encer dan diare. Hal ini lebih terjadi jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dalam jangka waktu singkat.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum banyak kopi akan membuat penyakit gastroesophageal reflux (GERD) menjadi lebih serius.

5. Efek berbahaya kopi meningkatkan tekanan darah

Secara keseluruhan, bagi kebanyakan orang, kafein tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. Namun, efek berbahaya dari kopi murni atau terlalu kental terbukti meningkatkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, kerusakan arteri, dan terbatasnya aliran darah ke jantung dan otak. Ini sangat berbahaya. Untungnya, efek buruk kopi terhadap tekanan darah hanya bersifat sementara dan hanya berbahaya bagi orang yang belum terbiasa meminumnya.

Selain itu, perlu diperhatikan juga bahwa kafein dalam kopi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi ketika Anda berolahraga secara intens, meskipun Anda dalam keadaan sehat.

6. Menyebabkan detak jantung lebih cepat

7. Efek berbahaya kopi pada pria dan wanita menyebabkan kelemahan otot dan pengeroposan otot

8. Menyebabkan dehidrasi

9. Efek berbahaya minum kopi saat hamil: merangsang pencernaan, mempengaruhi janin

10. Menyebabkan osteoporosis pada wanita