10 Penyebab Kenaikan Berat Badan yang Sering Tak Disadari
- Freepik.com
Hal ini diduga menjadi penyebab tingginya angka penyakit gaya hidup pada generasi muda. Berat badan Anda akan bertambah jika Anda tidak membiarkan tubuh Anda menggunakan energi yang Anda makan, dan akan sangat sulit untuk menghilangkan lemak.
Mainkan permainan di luar ruangan, ikuti kelas dansa seperti Zumba atau gaya menari lainnya, istirahat satu jam dari pekerjaan Anda untuk berjalan-jalan, bersepeda, atau berjalan kaki ke tempat kerja, dan pergi mendaki.
8. Obat-obatan
Banyak obat yang mempunyai efek buruk. Salah satunya adalah penambahan berat badan. Depresi, migrain, steroid, alergi, Diabetes Tipe II, tekanan darah, alat kontrasepsi, dan obat kejang semuanya berpotensi menyebabkan penambahan berat badan yang tidak terduga.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat lain yang tersedia yang tidak akan berdampak besar pada berat badan Anda dibandingkan obat yang Anda konsumsi saat ini. Bergabunglah dengan gym, gunakan ruang uap, makan enak, dan tidur yang cukup.
9. Menopause
Tingkat estrogen tubuh Anda menurun selama menopause. Laju metabolisme diperlambat dengan berkurangnya kadar estrogen. Pati dan gula tidak dimanfaatkan oleh tubuh untuk energi. Dan ini diubah menjadi lemak dan disimpan di seluruh tubuh, terutama di sekitar bagian tengah tubuh.
Anda dapat berolahraga, mengonsumsi teh hijau, dan mengonsumsi tablet estrogen sesuai anjuran dokter. Makanlah kacang polong dan kacang merah, tambahkan kayu manis dan lada hitam sebagai penambah rasa, dan tidurlah selama tujuh jam atau lebih setiap malam.
