10 Penyebab Kenaikan Berat Badan yang Sering Tak Disadari
- Freepik.com
350 juta orang di seluruh dunia, dari segala usia, menderita depresi, menurut WHO. Masalah nyata seperti depresi dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada banyak orang.
Antidepresan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hanya jika Anda ingin menjadi lebih baik, depresi dapat disembuhkan. Dorong diri Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda bahagia.
Pendekatan terbaik untuk mengatasi depresi tanpa minum obat adalah dengan berolahraga. Berolahragalah, ikuti pelajaran seni, dan pergi berlibur. Jika Anda kekurangan orang kepercayaan, Anda bisa menuliskan emosi Anda di jurnal atau buku. Hasilnya, ketegangan Anda akan berkurang.
3. Stres
Ilustrasi merasa stress
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Stres memicu makan secara emosional, dan ini menyebabkan penambahan berat badan. Stres, baik di tempat kerja atau di rumah, menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang meningkatkan rasa lapar.
Anda akan lebih memilih makanan yang tidak sehat daripada makanan yang nyaman seiring dengan meningkatnya nafsu makan Anda. Cobalah meditasi, yoga, pengobatan Tiongkok, akupunktur, aromaterapi, dan terapi perilaku kognitif untuk manajemen stres.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pengobatan, tergantung seberapa serius kondisinya.
