5 Manfaat Diet Bebas Gluten Serta Risikonya, Cocok Untuk Pemula!
Kombinasi perubahan hormonal paruh baya dengan peningkatan peradangan yang disebabkan oleh sensitivitas gluten dapat menyebabkan sakit kepala. Menurut penelitian, makanan bebas gluten dapat meringankan gejala ini dan membantu menghilangkan sakit kepala.
5. Kontrol Berat Badan
Perbedaan paling signifikan ketika menjadi bebas gluten adalah melepaskan makanan pokok populer seperti roti, pasta, sereal, dan makanan ringan olahan. Makanan seperti itu seringkali sangat diproses, kekurangan nutrisi dan mengandung banyak kalori.
Memotong mereka dari diet harian Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik dan membantu Anda menurunkan berat badan. Terlepas dari ketersediaan pengganti bebas gluten, diet bebas gluten biasanya mengarah pada kembalinya ke makanan bebas gluten alami seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal, termasuk beras merah, quinoa, dan millet.
Makanan rendah serat dan tinggi serat dalam diet Anda ini membantu Anda menurunkan berat badan.
Risiko Terkait Bebas Gluten
Rencana Diet Bebas Gluten
- -
