7 Sayuran yang Harus Kamu Tambahkan ke Dalam Menu Diet

Olret – Sayuran adalah sumber beberapa vitamin dan mineral penting. Oleh karena itu, makanan ini harus menjadi bagian dari diet harian Anda.

Cari tahu 7 sayuran sehat mana yang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari Anda.

1. Bayam



Bayam

Photo :

• -

Salah satu sayuran berdaun hijau padat nutrisi terbaik adalah bayam. Ini adalah pembangkit tenaga nutrisi, dikemas dengan vitamin dan mineral penting. Vitamin K yang ada di dalamnya mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah.

Vitamin A, C, dan folat sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ini merupakan sumber zat besi, yang penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

2. Ubi jalar

Halaman Selanjutnya

Ubi jalar tidak hanya enak, tapi juga cukup bergizi. Buah ini mengandung beta-karoten, sejenis vitamin A yang membantu melawan kanker, meningkatkan kesehatan mata, dan penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.