5 Metode Self Healing Yang Paling Efektif Mengatasi Rasa Trauma Dan Luka

Melatih mindfulness juga bisa menjadi metode tepat untuk self healing. 

Miliki waktu tenang untuk diri sendiri. Sehingga kamu dan pikiran bisa fokus. Dengan penuh kesadaran, coba pahami segala pergulatan emosi yang ada di dalam diri. 

mindfulness bisa dilakukan dengan olahraga yoga atau meditasi. 

5. Meningkatkan Self-Compassion 

Self Compassion adalah kemampuan untuk bisa memaknai pengalaman yang membuat tidak nyaman dengan emosi yang berbeda. Sehingga kamu dapat tetap positif dan berpikir jernih meski dalam atau mendapatkan situasi yang tidak nyaman. 

Self Compassion juga berarti meningkatkan kepedulian pada diri sendiri, merespon peristiwa buruk dengan lapang dada, dan selalu berupaya membebaskan diri dari duka yang berlarut.