5 Makanan Terlarang yang Sebaiknya Tidak Makan Setelah Berolahraga

Makanan yang tinggi lemak atau gorengan dapat mengganggu proses metabolisme energi tubuh termasuk daging berlemak. Jadi jika Anda ingin tubuh membakar energi secara teratur. Disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak.

Pasalnya, makanan tersebut membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan diserap. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kelelahan dan mengurangi efisiensi latihan.

3. Jus sayur dan buah

Minum smoothie atau jus segar setelah berolahraga meski bisa membuat badan terasa segar. Namun, tidak disarankan meminum jus sayur dan buah yang ditambahkan sirup. atau smoothie dengan kandungan gula tinggi.

Karena akan mengganggu proses pembakaran kalori. Hal yang sama juga berlaku untuk bentuk penggunaan energi lainnya.

4. Makanan tinggi gula

Sebaiknya hindari makanan yang bahan utamanya mengandung gula, seperti makanan penutup dan minuman manis seperti es krim. Terutama sebelum atau sesudah berolahraga.

Halaman Selanjutnya

Karena memberikan energi dalam jumlah besar dan dengan mudah mengubah kelebihan gula menjadi energi. Apalagi setelah berolahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk memperbaiki dan mengisi kembali energi yang dikeluarkan.