7 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Trigliserida

5. Biji-bijian utuh



Jenis Biji-bijian Kaya Protein

Photo :

• -

Biji-bijian utuh Makanan seperti oat, soba, barley, dan millet telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.

Oats: Berguna dalam menurunkan kolesterol dan gula darah. Namun masih belum ada penelitian jelas yang secara langsung menurunkan trigliserida.

Soba, barley dan millet: penelitian menunjukkan Biji-bijian ini menurunkan trigliserida hingga 74%.

6. Bawang putih bukan sekadar bumbu masakan biasa.



Bawang putih

Photo :

• Freepik

Halaman Selanjutnya

Tapi itu juga merupakan ramuan yang memiliki khasiat obat. khususnya penyakit kardiovaskular Bawang putih terkenal dapat mengurangi lemak. Artinya efektif menurunkan kedua kadar trigliserida tersebut. dan kolesterol menurut berbagai penelitian.