Sindrom Karoshi, Penyakit yang Menyadarkan Seseorang Bahwa Bekerja Bisa Menyebabkan Kematian

Olret – Kamu, seorang pekerja , memiliki banyak tanggung jawab atau harus bekerja di banyak bidang, kamu mungkin pernah mendengar ungkapan bahwa tidak ada orang yang bekerja dan mati sebelumnya, bukan?

Nyatanya, pernyataan tersebut dianggap salah! Karena jika kamu mengalami Sindrom Karoshi, hal ini dapat menyebabkan kamu harus bekerja keras dan tidak mempunyai waktu istirahat. Ini menjadi bahaya diam-diam yang bisa merenggut nyawa.

Perilaku yang mendorong Sindrom Karoshi

Penyebab langsung Sindrom Karoshi adalah bekerja keras terus menerus dan dalam jangka waktu lama, menyebabkan tubuh tidak mendapat istirahat. Akibatnya menimbulkan stres, tekanan, dan kecemasan yang menyebabkan otak mengeluarkan hormon katekolamin dan hormon kortisol Keluar ke aliran darah dalam jumlah yang tidak normal.

Hormon-hormon ini, jika ada di dalam darah akan mengakibatkan penyakit darah tinggi dengan relatif mudah dan cepat. Ini juga merangsang peningkatan kadar gula dan lemak darah.

Yang terjadi sebagai pengerasan pembuluh darah ini dengan mudah mempengaruhi jantung dan otak. Penyakit ini banyak terjadi di Jepang. Oleh karena itu dinamakan Kiroshi, yang dalam bahasa Jepang berarti kematian mendadak.

Hingga pemerintah Jepang harus mengontrol jam kerja. Dan ada langkah-langkah relaksasi terutama bagi pekerja. Sebab kondisi ini bisa menyebabkan gagal jantung. Atau pembuluh darah di otak bisa pecah. Hal ini juga mengakibatkan bunuh diri karena gangguan mental yang sangat parah.

Termasuk gejala yang menunjukkan kamu mungkin menderita Sindrom Karoshi.
Menghadapi Sindrom Karoshi mungkin terutama disebabkan oleh kerja keras dan mempunyai tekanan yang tinggi hingga tubuh tidak bisa benar-benar istirahat.

Namun masih banyak faktor risiko lain yang dapat menyebabkan perilaku kerja dan juga berisiko terkena Sindrom Karoshi:

1. Pria yang suka bekerja lembur. Bawalah pekerjaan ke rumah untuk dikerjakan atau ada pergeseran terus menerus berturut-turut dalam jangka waktu yang lama Tidak ada istirahat yang cukup akan beresiko besar terkena penyakit ini.

2. Pengerjaannya cepat, namun pengerjaannya dalam jumlah banyak dan pulangnya lambat. untuk mempercepat pekerjaan pada hari berikutnya

3. Pikiran yang hanya tenggelam dalam pekerjaan Hingga tidak ada waktu untuk bersantai atau memikirkan hal lain.

4. Menekan stres dan tekanan Termasuk berbagai kekhawatiran terkait pekerjaan di dalamnya.

5. Ketika suatu masalah muncul, tidak dapat dikonsultasikan. Atau berbicara dengan siapa pun tentang pekerjaan. Simpan hanya untuk satu orang.

6. Lakukan hanya satu aktivitas dalam hidup. Jangan melakukan aktivitas lain, jangan berhenti, jangan tinggalkan.

7. Begadang untuk menyelesaikan pekerjaan Kemudian bangun pagi untuk berangkat kerja. menyebabkan sedikit istirahat atau tidak ada waktu istirahat sama sekali
kerja sendiri tanpa memperhatikan olahraga dan memakan makanan yang tidak bermanfaat untuk mempercepat pekerjaan.

Bagaimana cara melindungi dan mengurangi risiko kondisi ini

Bagi para pria yang ingin menghindari diri dari keharusan menghadapi Sindrom Karoshi yang tidak hanya berisiko terhadap penyakit kardiovaskular.

Namun risiko bunuh diri masih tinggi. Saya ingin merekomendasikan cara dasar untuk menjaga diri, yaitu dengan istirahat agar tidak harus bekerja terus menerus lebih dari 7-8 jam atau lebih. Ketika pekerjaan selesai, pekerjaan harus tetap dilakukan di tempat kerja saja.

Sesampainya di rumah, nikmati aktivitas santai dan waktu luang dengan libur rutin, cuti, dan liburan. Dapatkan tidur yang berkualitas, tidur nyenyak, dan jangan sering terbangun di tengah malam.

Jika pekerjaan bertekanan tinggi dan tidak memungkinkan untuk istirahat. Namun Anda mulai mengalami gejala Sindrom Karoshi, disarankan agar Anda bersiap mencari pekerjaan baru. Hal ini akan menciptakan lebih banyak Keseimbangan Kehidupan Kerja untuk Anda.