Ingin Memiliki Postur Tubuh Yang Indah? Yuk Rutinkan 5 Gerakan Yoga Ini!

Olret – Postur tubuh yang indah dengan lekuk tubuh yang menawan termasuk salah satu impian wanita. Hal itu ternyata dapat dimiliki dengan merutinkan melakukan beberapa gerakan yoga dibarengi diet yang sehat.

Tidak hanya memperbaiki postur tubuh. Tapi juga membuat tubuh fit, menghilangkan nyeri punggung hingga mengatasi gangguan pernapasan.

Apalagi buat kamu yang seharian bekerja di depan komputer atau terus-terusan berdiri. Tentu tubuh terasa nyeri dan mudah lelah.

Nah apa saja sih, gerakan olahraga untuk memperbaiki dan membuat postur tubuh jadi lebih indah.

Yuk simak artikel berikut.

1. Bridges

Gerakan ini dimulai dengan posisi berbaring, tekuk lutut kamu, dan telapak kaki rata di lantai matras. Jaga agar kaki kamu dalam posisi sejajar selebar pinggul dan tumit ditumpuk di bawah lutut. Saat menarik napas, tekan lantai dengan kaki kamu dan angkat pinggul dari lantai ke arah langit.

Halaman Selanjutnya

Gerakan Bridges membantu memperkuat otot gluteal dan perut, yang dapat mengurangi tekanan berlebih di punggung bawah dan pinggul dengan tujuan membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah nyeri punggung.