Apa Saja yang Harus Diperhatikan Dalam Menu Penurunan Berat Badan Menggunakan Jus Sayur?
- freepik.com
Menurut banyak ahli, jus campur untuk menurunkan berat badan mungkin tidak cocok untuk penderita gangguan makan.
Penderita resistensi insulin atau diabetes juga sebaiknya menghindari membuat jus karena menyebabkan kadar gula darah meningkat lebih banyak dibandingkan mengonsumsi buah atau sayuran kaya serat.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum menerapkan menu jus penurun berat badan 1 minggu.
3. Bagaimana cara terbaik minum jus untuk menurunkan berat badan?
Jus terbaik adalah jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar dan organik. Jus kalengan seringkali mengandung banyak bahan pengawet dan gula. Mereka tidak mendukung penurunan berat badan dan juga menimbulkan banyak efek kesehatan.
Selain itu, pada hari-hari musim panas, Anda harus minum banyak jus hijau (jus seledri, kubis, mentimun). Mereka akan mendukung hidrasi dan mengoptimalkan tingkat energi untuk hari yang panjang dan aktif. Yang terbaik adalah menggunakan hanya 1 sayuran dan maksimal dua buah per gelas jus.
Singkatnya, menu penurun berat badan berupa jus sayuran akan bermanfaat bagi Anda dalam waktu singkat karena mengandung sangat sedikit kalori.
Namun, potensi dampak kesehatan dari penyalahgunaan minuman ini juga sangat tinggi. Lebih baik mengikuti pola makan yang berkelanjutan dan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.
