9 Tips untuk Tetap Terjaga di Kantor Tanpa Kopi dan Gula

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa sarapan efektif meningkatkan daya ingat, kinerja daya ingat, produktivitas kerja, fungsi kognitif, dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Lakukan Downward Dog Pose

Downward Dog Pose adalah pose yoga dasar dan sangat familiar bagi para yogi. Anda bisa melakukan pose ini sendiri, dipadukan dengan yoga salam matahari, atau Anda bisa menggunakannya sebagai pose istirahat.

Selain bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dan perut, gerakan ini meregangkan otot paha belakang, paha belakang, dan bokong sehingga meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Hal inilah yang menyebabkan pose yoga ini menjadi obat emas untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kewaspadaan.

3. Nyanyikan lagu favorit Anda

Bernyanyi memberi Anda dorongan emosional sekaligus mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Jadi setiap pagi, ambil sisir rambut Anda, nyalakan lagu favorit Anda dan ikuti melodi dan liriknya.

Halaman Selanjutnya

Jika Anda sedang bekerja dan tidak ingin menghadapi tatapan rekan kerja yang membingungkan, Anda bisa keluar, bergoyang dan bernyanyi tanpa suara, itu tetap sangat efektif!