9 Tips untuk Tetap Terjaga di Kantor Tanpa Kopi dan Gula

Daripada mengemil keripik kentang berminyak, makanlah segenggam almond atau kacang tanah.

Karena kaya akan magnesium dan folat (asam folat). Nutrisi ini penting untuk energi dan produksi sel. Kurangnya nutrisi ini dalam sistem Anda dapat menyebabkan tubuh Anda merasa lelah.

6. Cium aroma mint

Selain mengonsumsi mint, beberapa orang mengatakan bahwa hanya dengan mencium wangi ramuan ini dapat mengurangi rasa lelah dan membantu mereka tetap lebih waspada.

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mencium aroma minyak peppermint dapat membawa manfaat bagi kesehatan. Termasuk meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kewaspadaan, mengurangi tingkat kebosanan, kecemasan, dan kelelahan.

7. Olah raga ringan di siang hari

Olahraga adalah penambah energi alami. Setiap kali Anda berolahraga, darah kaya oksigen mengalir ke seluruh tubuh Anda. Berolahragalah secara rutin setiap hari, meskipun Anda hanya bisa meluangkan waktu 10 menit saja. Ini akan tetap membantu menjaga tingkat energi Anda pada puncaknya.

Halaman Selanjutnya

Berolahragalah kapan pun Anda bisa, meskipun hanya berjalan-jalan di kantor sambil menelepon. Bangunlah secara teratur untuk mengambil air.