6 Dampak Insomnia Yang Ngga Bisa Dibiarkan Begitu Saja

Selain itu, insomnia juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Tidur yang buruk dapat mengganggu cara tubuh mengatur gula darah, yang pada akhirnya mempengaruhi metabolisme.

Begitu pula dengan obesitas, di mana gangguan tidur menyebabkan perubahan hormon yang mengatur rasa lapar, membuat seseorang lebih cenderung merasa lapar dan makan lebih banyak.

Tidak hanya itu, sistem kekebalan tubuh yang terganggu karena insomnia juga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Saat tubuh tidak mendapat tidur yang cukup, kemampuannya untuk melawan penyakit menjadi lebih lemah, dan ini membuat kita lebih mudah jatuh sakit.

3. Gangguan Kesehatan Mental



Makanan yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

Photo :

• freepik.com

Tidur yang buruk tidak hanya merusak fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental. Jika kamu pernah merasa cemas atau tertekan akibat insomnia, kamu tidak sendirian.

Banyak orang yang menderita insomnia juga mengalami gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Kurang tidur mengganggu keseimbangan emosi kita, membuat kita lebih mudah stres, cemas, dan bahkan mudah tersinggung.

Halaman Selanjutnya

Proses pemulihan mental yang seharusnya terjadi saat tidur tidak bisa berjalan dengan baik, yang membuat perasaan negatif semakin memburuk.