6 Dampak Insomnia Yang Ngga Bisa Dibiarkan Begitu Saja

Tidak jarang, orang dengan insomnia merasa kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, bahkan untuk berinteraksi dengan orang lain.

Dampak insomnia terhadap kualitas hidup ini sangat nyata. Rasanya, apapun yang kita lakukan seakan berjalan lebih lambat dan lebih berat. Tidak heran jika insomnia sering kali menjadi penyebab utama penurunan produktivitas di tempat kerja atau sekolah.

Kelelahan yang berlarut-larut bisa membuat seseorang merasa seperti "berada di mode autopilot," menjalani aktivitas tanpa semangat atau fokus yang cukup.

2. Penyakit Fisik yang Mengintai



Gejala Awal Insomnia

Photo :

• freepik.com

Kurang tidur bukan hanya soal rasa lelah yang sekejap, tapi juga memiliki dampak serius pada kesehatan fisik kita. Salah satu dampak paling nyata adalah peningkatan risiko penyakit jantung.

Tidur yang tidak cukup mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang seharusnya mengatur tekanan darah dan stres. Hormon stres yang berlebihan karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko hipertensi, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada masalah jantung.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, insomnia juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Tidur yang buruk dapat mengganggu cara tubuh mengatur gula darah, yang pada akhirnya mempengaruhi metabolisme.