5 Makanan dan Minuman yang Membantu Membersihkan Paru-Paru

Olret – Tomat, apel, brokoli, dan teh hijau menyediakan vitamin C dan banyak antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh faktor lingkungan.

Sayuran silangan seperti brokoli, kubis brussel, dan kembang kol memiliki kandungan klorofil yang tinggi, yang membantu tubuh memproses racun lebih efisien. Mereka juga menyediakan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Tomat dan apel keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan.



Tomat

Photo :

• freepik.com

Diet kaya tomat dan buah-buahan, terutama apel, dapat mempercepat penyembuhan paru-paru yang rusak. Likopen merupakan antioksidan dalam tomat dan apel yang juga membantu memperlambat penurunan fungsi paru-paru seiring bertambahnya usia.

Teh hijau

Teh hijau kaya akan katekin, senyawa yang dapat mengatur tekanan darah, meningkatkan penurunan berat badan yang sehat, dan membantu melindungi otak dari penyakit.

Halaman Selanjutnya

Katekin dalam teh hijau juga membantu memecah dan mengencerkan lendir yang menumpuk di paru-paru. Teh hijau juga memiliki sifat antibakteri yang meningkatkan kesehatan paru-paru.