Apakah Bubuk Protein Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?
- u-report
Olret – Bubuk protein adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak protein dalam makanan yang di konsumsi. Ini adalah suplemen olahraga yang sehat dan nutrisi pasca-latihan yang penting untuk perbaikan dan perkembangan otot.
Namun, berat badan kamu mungkin bertambah jika tidak menggunakannya dengan benar.
Salah satu kesalahan bubuk protein yang paling umum adalah terlalu banyak mengonsumsi bubuk protein. Akibatnya, asupan kalori secara keseluruhan mungkin meningkat, menyebabkan berat badan bertambah.
Jika kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu bakar dari makanan apa pun, termasuk bubuk protein, tubuh akan menyimpan kelebihan kalori tersebut sebagai lemak. Namun, jumlah dan jenis bubuk protein yang tepat menyehatkan tubuh dan tidak berkontribusi pada penambahan berat badan.
Bagaimana Bubuk Protein Menyebabkan Penambahan Berat Badan?
Protein Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
- u-report
Berapa berat yang kamu peroleh dari mengonsumsi bubuk protein tergantung pada bubuk dan seberapa sering kamu memakannya. Bubuk protein, dengan sendirinya, tidak akan membuat kamu bertambah gemuk.
Berat badan kamu bertambah saat mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu bakar. Konsumsi bubuk protein yang berlebihan (dengan aditif lainnya) dapat menyebabkan kelebihan kalori, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Kembung adalah efek samping umum lainnya dari mengonsumsi terlalu banyak bubuk protein. Itu membuat kamu merasa lebih buncit dan bisa memberi kesan penambahan berat badan di area perut.
Campuran bubuk protein yang mengandung lebih banyak karbohidrat dan kalori daripada campuran lainnya khusus untuk orang yang mencoba menambah berat badan. Namun, bubuk protein dengan bahan yang mendukung tujuan penurunan berat badan juga tersedia. Selain bahan, waktu dan jumlah konsumsi bubuk protein juga memengaruhi kenaikan berat badan.
1. Serbuk Protein yang berlebihan
Jika kamu mengonsumsi lebih banyak bubuk protein dari batas yang disarankan, kamu akan mengonsumsi lebih banyak kalori secara keseluruhan, yang menyebabkan penambahan berat badan.
