7 Kebiasaan Buruk yang Merusak Waktu Tidur dan Tak Baik Bagi Kesehatan

Ini cukup sederhana untuk dipahami. Jika kamu terus tidur di siang hari dengan terlalu banyak tidur siang, maka di malam hari, kamu pasti akan tetap terjaga. Oleh karena itu, meskipun merasa sangat lelah, kendalikan keinginan dan mantapkan rutinitas tidur kamu dengan tidur hanya di malam hari.

Jika kamu sakit, itu cerita lain, dan kamu bisa beristirahat sepanjang hari. Tapi, sebisa mungkin, hindari tidur siang.

7. Jangan Menggunakan Ponsel Dalam Waktu Lama Sebelum Tidur

Jika kamu suka menggulir umpan Instagram untuk waktu yang lama sebelum tidur, maka kamu harus menawar untuk tidur. Terpapar layar ponsel selama berjam-jam sebelum tidur dapat mengganggu tidur secara besar-besaran.

Selalu matikan ponsel setidaknya satu jam sebelum bersiap untuk tidur. Ini akan membantu pikiran untuk tenang dan membuat tidur nyenyak.

Nah, itu lah 7 Kebiasaan Buruk yang Merusak Waktu Tidur Kamu. Bagaimana menurut kamu?