6 Minuman Detox Terbaik untuk Mempercepat Penurunan Berat Badan
- freepik.com
Olret – Akan lebih mudah menurunkan berat badan jika pencernaan sehat. Minuman detoks secara signifikan meningkatkan pencernaan. Bukan rahasia lagi bahwa diet sehat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Namun, kamu juga harus memasukkan minuman detoksifikasi untuk memaksimalkan efektivitasnya.
Minuman detoks dapat menjadi alat yang berguna untuk menurunkan berat badan. Mereka membantu pencernaan yang baik, menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, membantu menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh.
Meskipun beberapa individu mungkin mengalami penurunan berat badan yang cepat, kemungkinan besar karena kehilangan cairan dan glikogen daripada kehilangan lemak.
Bahkan jika kamu menjaga pola makan moderat dengan makanan ringan dan sehat, minum minuman detoksifikasi dapat lebih mendukung detoksifikasi tubuh dan mendorong penurunan berat badan.
Apa itu Detoksifikasi?
Minuman Detox Terbaik untuk Mempercepat Penurunan Berat Badan
- freepik.com
Detoksifikasi adalah penghilangan senyawa beracun dari organisme hidup, biasanya dilakukan oleh hati.
Dalam kedokteran, seseorang dapat mencapai detoksifikasi dengan menghilangkan racun dari tubuh setelah dikonsumsi, menggunakan penangkal, dan teknik seperti dialisis dan (dalam beberapa kasus) terapi khelasi.
Tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami, seperti hati dan ginjal, dan protein intraseluler seperti enzim CYP yang ditemukan di retikulum endoplasma atau membran dalam mitokondria. Dalam kasus gagal ginjal atau hati, dialisis dapat mereplikasi fungsi ginjal, dan transplantasi ginjal dan hati mungkin diperlukan.
Terapi detoks sering direkomendasikan karena potensi paparan bahan kimia berbahaya di lingkungan atau makanan, seperti logam berat, bahan kimia buatan, polusi, dan zat berbahaya lainnya.
Namun, para ahli juga mengklaim bahwa terapi ini dapat membantu mengobati berbagai kondisi medis, termasuk obesitas, gangguan pencernaan, penyakit autoimun, peradangan, alergi, kembung, dan kelelahan kronis.
Detox dan Penurunan Berat Badan
Kesehatan tergantung pada minum air yang cukup. Konsumsi air sering disarankan sebagai strategi diet untuk menurunkan berat badan dan mencegah kelebihan berat badan dan obesitas.
Namun, tidak ada data yang mendukung klaim ini—individu yang menjalani diet untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan mengklaim bahwa minum lebih banyak air memiliki dampak penurunan berat badan.
Namun, penelitian oleh Int. J. Pharm. Sci. Rev. Res., 53(1), November - December 2018; Article No. 13, Pages: 62-71 dengan judul Impact of Drinking Water on Weight Loss: A Review, mengklaim efek air pada penurunan berat badan berfluktuasi. Namun, tidak diragukan lagi benar bahwa mengganti jus buah atau minuman non-nutrisi lainnya dengan air atau jus detoks memiliki dampak positif pada penurunan berat badan.
Pola makan, olahraga, dan perubahan perilaku adalah landasan pendekatan gaya hidup untuk menurunkan berat badan karena membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih banyak berolahraga. Dalam minuman detoks, air hadir dalam proporsi yang cukup, yang membantu pencernaan secara teratur.
Penurunan berat badan yang sehat tergantung pada sistem pencernaan yang sehat. Selain itu, minuman detoks membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan secara signifikan meningkatkan laju metabolisme. Individu cenderung membakar lebih banyak kalori saat istirahat dan aktif jika metabolisme mereka "tinggi" atau cepat.
Minuman Detox Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
1. Air Kayu Manis dengan Madu
Kayu Manis dan Madu untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Mengonsumsi madu sesaat sebelum tidur dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar selama jam-jam awal tidur. Bahan ini mencakup semua vitamin, mineral, dan lemak esensial yang diperlukan. Selain itu, hormon esensial yang terkandung dalam madu membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
2. Minuman Detoks ABC
Minuman detoks ABC (Apple Beetroot Wortel) memiliki rasa yang unik. Ketiga komponen minuman ini bekerja sama untuk menjadikannya rendah kalori, tinggi serat, dan membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu, memasukkan minuman ini dengan rencana diet penurunan berat badan membantu mengurangi berat badan.
3. Jus Jeruk dan Wortel
Cara Mengkonsumsi Wortel Mentah
- Google Image
Wortel dan jeruk kaya akan vitamin C. Mereka memiliki sedikit kalori, menjadikannya pilihan minuman yang sangat baik dan menggabungkan keduanya menghasilkan minuman asam dan manis yang akan menghilangkan dahaga Anda dan membantu menghilangkan racun.
Seseorang dapat memasukkannya ke dalam rencana penurunan berat badan karena merupakan minuman rendah kalori.
4. Minuman Detox Lemon Jahe
Minuman detoks lemon jahe pagi dengan kunyit adalah teh penambah kekebalan yang sangat baik dan minuman detoks yang penuh dengan vitamin C, antioksidan, dan karakteristik anti-inflamasi dan detoksifikasi yang membantu membersihkan dan membuat alkali tubuh dengan lembut.
Penelitian menunjukkan kunyit membantu seseorang untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, sedangkan manfaat lemon mendukung tubuh untuk membuang racun. Selain itu, minuman rendah kalori ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
5. Minuman Mentimun dan Mint
Mint membantu pencernaan dan menambahkan sedikit rasa manis tanpa gula. Karena mentimun adalah 96% air, mereka menawarkan rasa yang ringan dan hidrasi tambahan. Minuman ini secara signifikan membantu penurunan berat badan dengan menahan rasa lapar dengan menjadikannya salah satu detoksifikasi terbaik untuk menurunkan berat badan.
6. Teh hijau
Sekilas tentang Teh Hijau
- -
Menambahkan beberapa cangkir teh hijau ke rutinitas Anda adalah semua yang diperlukan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan secara umum dan meningkatkan energi Anda. Ini mengandung banyak antioksidan.
Ini dapat membantu dalam pengurangan lemak dengan meningkatkan metabolisme seseorang. Selain itu, ini akan membantu menghindari peradangan dan kembung.
