Diet Ayurveda untuk Menurunkan Berat Badan – Apakah Cukup Efektif?

Selama ribuan tahun, Ayurveda berfokus pada penggunaan lemak sebagai media untuk membawa bumbu dan rempah-rempah, menjadikannya bagian yang sehat dari diet seimbang. Itu dikenal sebagai Anupaan.

Prinsip Ayurveda melibatkan penggunaan Ghee, minyak wijen, santan, dan susu sapi karena dapat membawa ramuan dan pengobatan lebih dalam ke jaringan tubuh tertentu.

Taila (minyak obat) dan Ghrita (ghee obat) adalah dua jenis umum dari formulasi lemak ini. Pakar Ayurveda mengklaim bahwa Anupaan membantu meningkatkan anabolisme, kekuatan, vitalitas, dan corak tubuh.

Penggunaan lemak sehat untuk menurunkan berat badan bukanlah rahasia. Beberapa penelitian menunjukkan pentingnya mengonsumsi lemak sehat dalam diet penurunan berat badan.

4. Mengurangi Stres



Stres Dapat Merusak Berat Badan

Photo :

• u-repot

Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup Ayurveda menekankan pengurangan stres dan menciptakan keseimbangan dalam tubuh, membantu upaya penurunan berat badan. Hal itu karena stres seringkali berujung pada makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Halaman Selanjutnya

Menurut Ayurveda, Vata, Pitta, dan Kapha, tiga dosha mengendalikan stres tubuh kita. Dosha ini secara signifikan menentukan keseimbangan stres positif dan negatif dalam tubuh.