Apakah Mengkonsumsi Brokoli Bisa Menurunkan Berat Badan?

Brokoli Bisa Menurunkan Berat Badan
Sumber :
  • freepik.com

Sesuai USDA, nutrisi utama per 100 gram brokoli mentah adalah:

  • Energi 34kkal
  • Karbohidrat 6,64 g
  • Protein 2,82 g
  • Lemak Total 0,37 g
  • Serat Makanan 2,6 g
Ini Catatan Penting Saat Minum Kopi Susu, Enak Seh Tapi..

Makan brokoli mentah sangat dianjurkan oleh para pelatih kesehatan karena nilai gizinya yang tinggi. Ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi dari radikal bebas dan mengandung banyak serat makanan, protein, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya merupakan komponen penting dari diet sehat.

Apa Kata Penelitian tentang Brokoli?

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library Of Medicine dengan judul Anti-obesity activity of chloroform-methanol extract of Premna integrifolia in mice fed with cafeteria diet menunjukkan bahwa senyawa dalam brokoli, seperti etanol dan kloroform, diketahui memiliki efek anti-obesitas, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

7 Makanan dan Minuman yang Pantang Dengan Nangka, Begini Akibatnya!

Oleh karena itu, mengkonsumsi brokoli secara teratur dapat menjadi alat yang sangat membantu dalam mencapai berat badan yang sehat.

Bagaimana Brokoli Membantu Menurunkan Berat Badan?

Halaman Selanjutnya
img_title