Ternyata Begini 5 Manfaat Kesehatan dari Teh Herbal, Apa Sajakah?
- https://www.pexels.com/photo/clear-glass-cup-with-tea
Olret – Minum teh herbal setiap malam dapat membantu Anda rileks dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berbagai campuran teh menawarkan manfaat spesifik, seperti meningkatkan pencernaan, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung kesehatan jantung.
Teh herbal menawarkan cara alami dan bebas kafein untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan melalui beragam antioksidan, vitamin, dan mineralnya. Berikut ini lima manfaat kesehatan dari teh herbal.
1. Menenangkan perut dan meningkatkan pencernaan
Beberapa teh herbal dapat membantu meredakan sakit perut atau meningkatkan pencernaan. Jahe, misalnya, mengandung zat bioaktif yang disebut gingerol, yang dapat mempercepat pencernaan, memungkinkan makanan bergerak lebih cepat melalui perut Anda.
Proses ini membantu mengurangi rasa panas di dada, kembung, dan gas. Selain itu, chamomile dan peppermint juga dikenal dapat meringankan gejala gangguan pencernaan.
2. Mempromosikan tidur lebih baik
Tindakan sederhana menyeruput secangkir teh herbal secara perlahan sebagai bagian dari rutinitas relaksasi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Teh tertentu, seperti chamomile, lavender, dan lemon balm, dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan, meredakan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Teh lain yang dapat membantu Anda tidur antara lain passionflower, magnolia, dan valerian. Valerian dapat menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan pada beberapa orang. Valerian juga dapat meningkatkan efek alkohol atau obat penenang.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang potensi risiko yang terkait dengan minum teh valerian setiap malam.
3. Mendukung kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun zaitun dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Dalam sebuah penelitian terhadap penderita hipertensi dan diabetes tipe 2, terjadi penurunan tekanan darah yang signifikan di antara mereka yang minum teh daun zaitun dua kali sehari selama empat minggu.
Antioksidan antosianin dalam teh kembang sepatu bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dan trigliserida.
Teh kembang sepatu dapat berinteraksi dengan diuretik tertentu dan aspirin. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini.
