Apakah Anda Tipe Orang yang Sering Begadang? Risiko Penyakit Kardiovaskular Anda Mungkin Lebih Tinggi
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – "Night owl" atau orang yang cenderung tidur lebih larut mungkin menghadapi risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kondisi kesehatan kardiovaskular kelompok ini kurang baik dibandingkan dengan mereka yang memiliki jadwal tidur lebih umum.
Risiko tersebut, yang sebagian besar dipengaruhi oleh faktor gaya hidup, umumnya dapat diubah atau diperbaiki.
Baik mereka yang menjalani gaya hidup "night owl" maupun pekerja dengan sistem kerja sif dapat melakukan penyesuaian untuk menjaga kesehatan jantung mereka.
"Night owl" (orang yang terbiasa tidur larut malam), atau mereka yang tidur lebih lambat karena berbagai alasan, mungkin memiliki kondisi kesehatan kardiovaskular yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang mengikuti pola tidur konvensional.
Sebuah studi baru yang diterbitkan pada 28 Januari di Journal of the American Heart Association menemukan bahwa kelompok "night owl" memiliki risiko lebih tinggi terhadap kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Para peneliti mengkaji hubungan antara kronotipe, penyakit kardiovaskular (CVD), dan faktor risiko umum seperti penggunaan nikotin, pola tidur, serta tingkat aktivitas fisik sebagaimana didefinisikan dalam kerangka kerja *Life’s Essential 8* dari American Heart Association.
Kronotipe adalah kategori luas yang menggambarkan pola tidur-bangun seseorang berdasarkan jam biologis internal mereka, yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian.
Para peneliti telah lama mengetahui bahwa gangguan tidur atau kurang tidur berdampak luas pada tubuh, termasuk kesehatan jantung, namun peran kronotipe seseorang dalam hal ini masih belum sepenuhnya jelas.
Meskipun hanya sebagian kecil orang yang tergolong sebagai "night owl", yaitu mereka yang lebih memilih waktu tidur dan bangun yang lebih larut preferensi tersebut tampaknya berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih buruk.
Dampak ini bahkan lebih nyata pada wanita. Sebaliknya, orang yang terbiasa bangun pagi atau "lark" umumnya memiliki kesehatan jantung yang lebih baik.
Namun, ada kabar baik: sebagian besar risiko tersebut tampaknya berasal dari faktor-faktor yang dapat diubah, bukan dari kronotipe individu itu sendiri.
Dengan kata lain, kapan pun Anda tidur, ada langkah-langkah berarti yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
