Mengkonsumsi Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Kata Ahli Gizi?

Mengapa Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan?



Mengapa Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Buah naga merupakan sumber yang kaya serat, mineral, dan antioksidan bersama dengan kandungan air yang tinggi. Buah bergizi ini membantu menurunkan berat badan karenan beberapa hal menurut Farha Akram.

1. Rendah Kalori

Buah naga adalah makanan ringan yang ideal karena kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah. Satu buah naga hanya mengandung 57-60 kalori dan 8 gram gula, jauh lebih sedikit dibandingkan buah lain seperti apel.

USDA melaporkan bahwa satu apel mengandung 80 hingga 100 kalori, artinya buah naga adalah pilihan yang jauh lebih sehat dalam hal jumlah kalori.

Makan makanan rendah kalori telah terbukti menjadi strategi yang efektif untuk menurunkan berat badan, karena membantu menciptakan defisit energi dari waktu ke waktu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan rendah kalori harus menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sukses.

2. Kaya Serat

Halaman Selanjutnya

Karena kandungan seratnya yang tinggi, buah naga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menambahkannya ke dalam makanan sehat. Selain itu, seratnya membuat Anda kenyang dan mencegah makan berlebihan pada waktu makan. Dengan demikian, buah naga memuaskan nafsu makan Anda untuk waktu yang lama.