Mengkonsumsi Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Kata Ahli Gizi?
- freepik.com/author/jcomp
Karena kandungan seratnya yang tinggi, buah naga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menambahkannya ke dalam makanan sehat. Selain itu, seratnya membuat Anda kenyang dan mencegah makan berlebihan pada waktu makan. Dengan demikian, buah naga memuaskan nafsu makan Anda untuk waktu yang lama.
3. Baik untuk Pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa buah naga yang kaya serat membantu pencernaan yang lebih baik. Kerjanya seperti probiotik, yang meningkatkan aktivitas bakteri baik dalam flora usus. Probiotik ini membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan. Ini akan membantu jika Anda buang air besar secara teratur saat dalam perjalanan penurunan berat badan.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Buah naga, terutama daging merahnya, mengontrol gula darah karena skor GI rendah, serat tinggi, dan kandungan antioksidan. Serat membantu memperlambat pencernaan gula dalam buah mencegah lonjakan gula darah. Selain menghitung kalori; menjaga kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Karena buah naga mempengaruhi kadar gula, jangan memakannya dengan obat diabetes. Bersama-sama mereka dapat menyebabkan hipoglikemia.
