Mengkonsumsi Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Kata Ahli Gizi?

Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan
Sumber :
  • freepik.com/author/jcomp

Mengapa Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Sakit Perut Sebelah Kanan, Penyakit Apa Saja yang Mengintai?

Mengapa Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :
  • freepik.com

Buah naga merupakan sumber yang kaya serat, mineral, dan antioksidan bersama dengan kandungan air yang tinggi. Buah bergizi ini membantu menurunkan berat badan karenan beberapa hal menurut Farha Akram.

1. Rendah Kalori

5 Kesalahpahaman Tentang Minum Kopi Hitam, Sudah Tahu Belum?

Buah naga adalah makanan ringan yang ideal karena kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah. Satu buah naga hanya mengandung 57-60 kalori dan 8 gram gula, jauh lebih sedikit dibandingkan buah lain seperti apel.

USDA melaporkan bahwa satu apel mengandung 80 hingga 100 kalori, artinya buah naga adalah pilihan yang jauh lebih sehat dalam hal jumlah kalori.

Makan makanan rendah kalori telah terbukti menjadi strategi yang efektif untuk menurunkan berat badan, karena membantu menciptakan defisit energi dari waktu ke waktu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan rendah kalori harus menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sukses.

2. Kaya Serat

Halaman Selanjutnya
img_title
5 Kesalahpahaman Minum Kopi Hitam, Bisa Berakibat Fatal Loh