3 Nutrisi Penting yang Membantu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C relatif mudah terdegradasi oleh paparan sinar matahari atau panas selama pemasakan, sehingga sayuran yang dimasak dengan cara dipanaskan memiliki kandungan vitamin C yang lebih sedikit.

Selain itu, vitamin C dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin fortifikasi, seperti minuman atau sereal yang diperkaya dengan vitamin C. vitamin C.

3. Zat Besi meningkatkan kekebalan Bekerja dengan Vitamin C

Zat besi merupakan nutrisi yang berperan dalam proses antioksidan tubuh, membuat kulit dan lapisan jaringan menjadi sehat. menjadi kuat Termasuk membuat sel-sel dalam sistem kekebalan menjadi normal.

Zat besi adalah nutrisi yang memainkan peran besar dalam sistem kekebalan tubuh. Termasuk membantu tubuh menjadi efektif dalam menghancurkan patogen yang menyerang juga

Makanan yang mengandung zat besi



Jenis Daging Sapi Muda (Veal)

Photo :

• Freepik.com

Halaman Selanjutnya

Sumber makanan yang tinggi zat besi antara lain jeroan, terutama daging merah, sedangkan daging putih seperti ikan dan ayam mengandung lebih sedikit zat besi dibandingkan daging merah dengan berat yang sama.