3 Nutrisi Penting yang Membantu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
- freepik.com
Sumber makanan yang tinggi zat besi antara lain jeroan, terutama daging merah, sedangkan daging putih seperti ikan dan ayam mengandung lebih sedikit zat besi dibandingkan daging merah dengan berat yang sama.
Wanita pekerja membutuhkan sekitar 20 miligram zat besi per hari. sedangkan pria membutuhkan sekitar 11,5 miligram per hari. Zat besi akan lebih baik diserap dalam makanan itu. bila ada vitamin C dari makanan bersama Karena vitamin C membantu menyerap zat besi. Konsumen dapat memilih untuk mengonsumsi produk makanan atau minuman yang diperkaya zat besi.
Sesuai dengan gaya hidup Untuk menciptakan jiwa dan raga yang sehat dan lakukan secara rutin bersamaan dengan menjaga kebersihan dalam kehidupan sehari-hari. Selalu cuci tangan Anda Pilih makanan yang baru dimasak.
Hindari makan makanan sisa. Termasuk penggunaan sendok tengah saat makan bersama. Ini akan membantu mengurangi risiko infeksi juga. yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
