5 Kebiasaan Yang Bikin Jadi Pelupa. Hindari Biar Nggak Cepat Pikun

Menurut penelitian stress dapat meningkatkan kadar kortisol pada sel otak yang dapat menyebabkan sel otak kehilangan sinapsis dan membuat makin sulit memanggil ingatan. 

Oleh karena itu, usahakan untuk bisa mengatasi rasa stress dan cemas. Jika kamu punya cara tertentu untuk membuat pikiran lebih tenang. 

3. Kurang Vitamin D 

Kekurangan vitamin D dapat menganggu fungsi kognitif dan daya ingat seseorang. Jadi, cobalah untuk keluar dan berhenti berdiam diri dalam ruangan. Hirup udara segar dan keluar dari rumah. 

Supaya tubuh tidak hanya sehat, otak pun jadi lebih fresh dan bersemangat kembali. 

4. Kekurangan Vitamin 

Beberapa vitamin berpengaruh pada kemampuan fungsi daya ingat otak. Seperti Vitamin D, Zat besi dan Vitamin B tertentu. Karena itu, pastikan kamu mengkomsumsi suplemen vitamin tambahan. 

Halaman Selanjutnya

Jika tidak, maka usahakan mengatur pola makanan yang sehat. Khususnya dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur.