Boleh Dicoba, 4 Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas

Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas
Sumber :
  • freepik.com

Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas

Photo :
  • freepik.com
5 Kesalahpahaman Minum Kopi Hitam, Bisa Berakibat Fatal Loh

Faktanya tidak semua orang bisa memiliki kualitas tidur yang bagus atau tidak benar-benar nyenyak. Terkena insomnia, harus mengkonsumsi obat tidur atau sering tiba-tiba terbangun adalah tanda tidur yang tidak nyenyak. 

Padahal, tidur yang nyenyak akan sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak. dikutip dari detik health, tidur yang nyenyak adalah proses "pencucian" otak terkait kecerdasan memori agar otak punya "tempat" baru untuk menerima ingatan/informasi yang baru

Biar Tidurmu Bermanfaat, Ini Waktu-Waktu Tidur Yang Baik Pada Bulan Ramadhan

Jika mengalami masalah tidur seperti ini, biasanya karena pikiran yang sedang terlalu stress dan tertekan. Kamu bisa mengatasinya dengan berkonsultasi pada ahli kesehatan. 

3. Tidur Yang Cukup

Tidur yang berkualitas

Photo :
  • freepik.com
5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Dilansir dari CNN Indonesia, waktu tidur terbaik tidak boleh kurang dari 7 jam dan tidak lebih dari 9 jam. Perhatikan juga waktu tidur dan bangun. Waktu tidur terbaik dimulai setelah jam 10 malam dan waktu bangun terbaik dimulai sebelum maksimal jam 8 pagi.

Halaman Selanjutnya
img_title