Boleh Dicoba, 4 Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas



Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas

Photo :

• freepik.com

Faktanya tidak semua orang bisa memiliki kualitas tidur yang bagus atau tidak benar-benar nyenyak. Terkena insomnia, harus mengkonsumsi obat tidur atau sering tiba-tiba terbangun adalah tanda tidur yang tidak nyenyak. 

Padahal, tidur yang nyenyak akan sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak. dikutip dari detik health, tidur yang nyenyak adalah proses "pencucian" otak terkait kecerdasan memori agar otak punya "tempat" baru untuk menerima ingatan/informasi yang baru

Jika mengalami masalah tidur seperti ini, biasanya karena pikiran yang sedang terlalu stress dan tertekan. Kamu bisa mengatasinya dengan berkonsultasi pada ahli kesehatan. 

3. Tidur Yang Cukup



Tidur yang berkualitas

Photo :

• freepik.com

Dilansir dari CNN Indonesia, waktu tidur terbaik tidak boleh kurang dari 7 jam dan tidak lebih dari 9 jam. Perhatikan juga waktu tidur dan bangun. Waktu tidur terbaik dimulai setelah jam 10 malam dan waktu bangun terbaik dimulai sebelum maksimal jam 8 pagi.

Halaman Selanjutnya

Tidur yang berkualitas bukan pula asal tidur, berapa lama kamu tidur, jam berapa kamu tidur dan kapan bangun, juga akan mempengaruhi tubuh dan otak. Ketika memiliki tidur yang cukup maka sel di bagian otak yang berkaitan dengan penyimpanan memori, hippocampus, akan diregenerasi dengan baik.