Ramadhan 2023: 5 Cara Menikmati Buka Puasa Jika Kamu Menderita Diabetes
- freepik.com
5. Tidur nyenyak
Tidur Kurang dari 5 Jam
- freepik.com
Jam tidur yang cukup – dengan kualitas yang baik – adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Terutama selama Ramadhan ketika makan sahur adalah kunci untuk mempertahankan energi, tidur yang cukup adalah kuncinya.
Ini juga membantu menghindari kurang tidur, yang dapat memengaruhi rasa lapar. Ini juga dapat mendukung metabolisme dan membantu mengatur kadar glukosa darah, yang sangat penting saat mengelola diabetes.
Selain tip-tip ini, penderita diabetes harus tetap waspada terhadap tren hiperglikemia atau hipoglikemia apa pun dan segera menanganinya. Untuk itu, membuat rencana tentang apa yang dapat kamu lakukan jika gula darah terlalu tinggi atau rendah – selama, sebelum, atau setelah puasa – adalah kuncinya.
Selain itu, penting untuk mengikuti nasihat dokter tentang bagaimana kamu dapat menargetkan kisaran glukosa target setidaknya 75% setiap hari, bahkan selama puasa. Jadi, sementara beberapa penderita diabetes memilih untuk berpuasa selama Ramadhan, memiliki rencana yang siap dapat membantu kamu mengatur kesehatan saat ini.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
