6 Rekomendasi Makanan yang Ampuh untuk Penderita Anemia

5. Telur



Roti panggang alpukat telur

Photo :

• Eat This, Not That!

Mulailah hari Anda dengan sarapan telur yang luar biasa, roti gandum, tomat panggang lembut, dan quinoa. Telur tidak hanya penuh dengan protein, tetapi juga mengandung banyak zat besi.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.

6. Biji-bijian

Pasta gandum utuh, roti, dan sereal memiliki kandungan fitat yang tinggi tetapi seringkali diperkaya dengan zat besi. Selain itu, pilihan alami kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, seperti quinoa, gandum utuh, oat, dan teff.