5 Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Anemia



Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Hindari minum minuman berkafein dalam waktu satu jam setelah mengonsumsi suplemen zat besi atau makan makanan tinggi zat besi. Ini mungkin mencegah tubuh Anda menyerap zat besi.

2. Produk susu

Kelebihan kalsium mencegah tubuh menyerap zat besi. Jadi, hindari konsumsi susu dan produk susu secara berlebihan, termasuk keju, yoghurt, almond, dan pisang. Ini adalah makanan tinggi kalsium.

3. Makanan Yang Mengandung Phytates atau Asam Fitat

Karena kemampuannya untuk mengikat zat besi dalam sistem pencernaan, fitat dapat mencegah penyerapan zat besi. Karena itu, seseorang harus membatasi konsumsi kacang-kacangan, beras merah, gandum utuh, dan kacang-kacangan.

4. Makanan yang Mengandung Asam Oksalat

Halaman Selanjutnya

Hindari cokelat, kacang tanah, dan peterseli karena mengandung asam oksalat.