11 Manfaat Terbaik Jus Apel yang Mungkin Kamu Belum Sadari
- freepik.com
Olret – Bukankah kita semua tumbuh dengan idiom terkenal yang menyatakan kehebatan apel? Kita semua dengan patuh mendengarkan orang tua kita setiap kali mereka memuji apel montok segar dan memberikan manfaat terbaik dari jus apel.
Namun jika kamu belum memasukkan minuman ajaib ini ke dalam rutinitas, maka kamu perlu mempertimbangkan kembali. Salah satu minuman tersehat di luar sana, jus apel sarat dengan berbagai manfaat serbaguna. Ini menghidrasi, memiliki sifat anti-kanker dan anti-inflamasi, dan merupakan keuntungan bagi orang yang menderita masalah kardiovaskular.
Beberapa kualitas apel yang memperkaya dapat ditingkatkan saat dijus. Jelajahi lebih lanjut saat kami membahas manfaat jus apel beserta profil nutrisinya, efek sampingnya, dan banyak lagi.
Nilai Gizi Jus Apel
Manfaat Terbaik Jus Apel
- freepik.com
Apel tidak diragukan lagi adalah salah satu buah tersehat di luar sana dengan komponen nutrisinya yang tinggi. Diresapi dengan kebaikan vitamin dan mineral esensial, buah ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Berikut profil nutrisi dari satu buah apel berukuran sedang:
- Kalori: 95 g
- Lemak: 0 g
- Gula: 19 gr
- Karbohidrat: 25 g
- Protein: 1 g
- Serat: 3g
Tidak ada kolesterol dalam apel dan hampir tidak ada jumlah natrium dan lemak jenuh, menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
Jumlah nutrisi dalam jus apel sama dengan apel mentah, mengingat jus tersebut diperas dari apel matang. Jus kemasan mengandung bahan pengawet yang mengurangi kandungan gizi buah. Mereka harus dihindari.
11 Manfaat Terbaik Jus Apel
Apel
- -
Lihat daftar manfaat jus apel yang akan membuat kamu terpesona dan semakin jatuh cinta dengan minuman ini.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu vitamin yang dipuji-puji, Vitamin C hadir berlimpah dalam jus apel, menjadikannya pilihan yang diinginkan di antara banyak orang. Sementara Vitamin C diketahui memberikan beberapa manfaat, memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dianggap sebagai salah satu fungsinya yang paling penting.
Konsumsi Vitamin C secara teratur dalam rencana diet dapat membantu menangkal flu musiman dan juga penyakit menular lainnya.
2. Tingkat Hidrasi
Apakah jus apel menghidrasi kamu? Jika itu adalah pertanyaan yang juga mengganggu, maka, ya, jusnya terdiri dari banyak air, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang membutuhkan hidrasi dan merasa air putih agak terlalu membosankan.
Beberapa dokter anak merekomendasikan campuran setengah jus dan setengah air untuk anak sakit yang berusia lebih dari satu tahun dan menderita dehidrasi ringan.
Jus apel hadir sebagai penyelamat yang sempurna bagi mereka yang tidak ingin memanjakan diri sendiri atau anak-anak mereka dengan sirup manis atau minuman buatan yang mengandung pengawet dalam jumlah tinggi. Minumlah segelas jus apel sesekali dan tawarkan juga kepada keluarga dan teman.
3. Kunci Menjaga Kesehatan Jantung
Dianggap baik untuk kesehatan jantung, senyawa tanaman polifenol dan flavonoid hadir dalam konsentrasi yang signifikan dalam apel. Sebuah penelitian juga menunjukkan bagaimana polifenol dapat mencegah kolesterol LDL teroksidasi dan menumpuk di arteri.
Memasukkan satu atau dua gelas jus apel ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda meminimalkan risiko penyakit arteri koroner karena konsumsinya diketahui menunjukkan efek antioksidan.
Kalium, mineral yang dianggap signifikan dalam mengurangi stres dan mengendalikan tekanan darah, yang selanjutnya dapat mengurangi risiko penyakit terkait jantung banyak ditemukan dalam apel.
4. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun bukan ramuan ajaib yang akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra, jus apel dapat membantu Anda menekan nafsu makan yang terlalu aktif dan mengendalikan keinginan mengidam yang terlalu cepat.
Sesuai penelitian, percobaan berbeda yang dilakukan pada hewan dan juga manusia telah menunjukkan bahwa konsumsi apel dalam berbagai bentuk dapat menyebabkan penurunan berat badan. Polifenol yang ada dalam apel juga dinyatakan memiliki sifat anti-obesitas.
Manfaat kesehatan dari jus apel dapat memukau Anda dengan cara yang bahkan tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Menjadi sumber flavonoid yang baik, juga menjadikan apel pilihan yang bagus bagi mereka yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan.
Lantas apa lagi manfaat jus apel lainnya? Kita akan bahas dalam artikel selanjutnya ya!
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
