9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!

Diet terbaik untuk hipotiroidisme adalah menambahkan mikronutrien sebanyak yang kamu bisa untuk menghentikan efek samping yang berkembang. Namun di sisi lain, Anda perlu mewaspadai beberapa nutrisi penting yang bermanfaat pada kasus lain, namun pada kasus tiroid.

Di bawah ini adalah beberapa nutrisi terbaik untuk ditambahkan ke diet tiroid Anda yang kurang aktif.

1. Yodium

Kekurangan yodium adalah gejala umum di banyak negara karena pola makan dan makanan yang dimakan penduduknya. Nutrisi ini membentuk hormon tiroid, dan kekurangannya dapat menyebabkan hipotiroidisme.

Kamu harus bisa memenuhi kebutuhan dengan menaburkan sedikit garam beryodium di atas makanan utama Anda. Namun ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi produk yodium yang pada akhirnya dapat menyebabkan hipertiroidisme, dan Anda perlu mencari informasi tambahan tentang cara menyembuhkannya.

Ikan seperti cod dan tuna, rumput laut, dan beberapa produk susu seperti susu, yogurt, dan keju buatan sendiri dapat berfungsi sebagai suplemen tambahan untuk yodium.

2. Zinc

Kekurangan zinc dapat memicu kerontokan rambut. Itu sebabnya makanan yang mengandung seng dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk tiroid. Sampai suplemen seng diberikan, kerontokan rambut terkait hipotiroidisme mungkin tidak membaik dengan pengobatan.

Halaman Selanjutnya

Hormon yang diproduksi oleh tiroid lebih mudah diangkut ke sel yang membutuhkannya berkat bantuan seng dalam transportasi darah. Ini juga membantu melindungi kelenjar tiroid dari stres oksidatif sebagai bagian dari sistem pertahanan oksidan.Kiat Pro: Untuk mengurangi hormon stres oksidatif dalam tubuh, Anda juga dapat berolahraga, menjaga jadwal tidur yang tepat, berhenti minum dan merokok, dan mengikuti diet sehat jika Anda enggan minum terlalu banyak obat.