9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!
- shutterstock
Diet terbaik untuk hipotiroidisme adalah menambahkan mikronutrien sebanyak yang kamu bisa untuk menghentikan efek samping yang berkembang. Namun di sisi lain, Anda perlu mewaspadai beberapa nutrisi penting yang bermanfaat pada kasus lain, namun pada kasus tiroid.
Di bawah ini adalah beberapa nutrisi terbaik untuk ditambahkan ke diet tiroid Anda yang kurang aktif.
1. Yodium
Kekurangan yodium adalah gejala umum di banyak negara karena pola makan dan makanan yang dimakan penduduknya. Nutrisi ini membentuk hormon tiroid, dan kekurangannya dapat menyebabkan hipotiroidisme.
Kamu harus bisa memenuhi kebutuhan dengan menaburkan sedikit garam beryodium di atas makanan utama Anda. Namun ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi produk yodium yang pada akhirnya dapat menyebabkan hipertiroidisme, dan Anda perlu mencari informasi tambahan tentang cara menyembuhkannya.
Ikan seperti cod dan tuna, rumput laut, dan beberapa produk susu seperti susu, yogurt, dan keju buatan sendiri dapat berfungsi sebagai suplemen tambahan untuk yodium.
2. Zinc
Kekurangan zinc dapat memicu kerontokan rambut. Itu sebabnya makanan yang mengandung seng dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk tiroid. Sampai suplemen seng diberikan, kerontokan rambut terkait hipotiroidisme mungkin tidak membaik dengan pengobatan.
