9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!
- shutterstock
Studi ini menunjukkan bahwa kadar kalsium dan vitamin D dalam darah yang rendah secara substansial terkait dengan kehadiran dan keseriusan hipotiroidisme, yang mendukung kebijaksanaan pemberian vitamin D.
5. Vitamin B
Vitamin B12 adalah diet hipotiroidisme subklinis terbaik. Mereka memiliki interaksi langsung dengan kelenjar tiroid, sehingga mereka dapat dengan mudah memengaruhi pelepasan hormon dari kelenjar.
Jika tes darah menunjukkan kekurangan Vitamin B12, kamu harus segera beralih ke bagan diet yang diubah dengan suplemen.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 40% pasien Hipotiroidisme kekurangan vitamin B12 dan gejalanya tidak terlihat pada tahap awal diagnosis. Terlepas dari ada atau tidak adanya antibodi tiroid, semua individu hipotiroid harus memeriksakan asupan vitamin B12 mereka. Konsultasikan dengan dokter Anda segera untuk menilai level dan menyiapkan suplemen.
6. Magnesium
Magnesium mungkin adalah salah satu mineral yang paling diremehkan dan banyak yang tidak cukup menghargainya. Hal ini diketahui membantu proses enzimatik dan seluler dan juga membantu memecah hormon tiroid T4 yang kaku untuk diubah menjadi hormon tiroid T3, salah satu hormon kelenjar yang aktif. Tanpa proses ini, sel-sel tubuh kita tidak akan menerima hormon tiroid yang vital.
Magnesium mengatur gula darah kita dan menyembuhkan insomnia, sakit kepala migrain, dan tekanan darah. Mungkin menantang untuk memaksimalkan konsumsi magnesium hanya melalui diet. Salah satu metode terbaik untuk memastikan kamu mendapatkan asupan magnesium harian yang direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi suplemen.
