Apakah Ada Efek Samping Mengkonmsi Mangga pada Kesehatan?
- freepik.com
Olret – Mangga adalah satu-satunya alasan untuk mencintai dan menunggu musim panas. Buah berair ini adalah buah nasional India dan juga dianggap sebagai raja buah. Buah ini termasuk jenis tanaman berbunga Mangifera.
Mangga memiliki varietas berbeda yang memiliki rasa, warna, dan rasa yang berbeda. Salah satu varietas buah yang paling populer adalah Alphonso, yang merupakan salah satu yang termahal dan favorit orang India. Sedangkan di Indonesia banyak juga jensi mangga salah satunya mangga yang berasal dari Indramayu.
Dan buah ini dikemas dengan beberapa manfaat kesehatan juga. Mereka memiliki kadar gula alami yang tinggi dan berbagai jenis vitamin dan mineral bermanfaat seperti Vitamin A, B, C, E, K dll.
Ia juga memiliki polifenol, triterpen, dan lupeol yang dianggap sebagai antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Namun saat ini, berbagai penelitian sedang berlangsung yang mengatakan bahwa mangga juga memiliki beberapa efek samping.
Ini adalah efek samping mangga.
Efek Samping Mengkonmsi Mangga
- freepik.com
1. Makan mangga berlebihan dapat menyebabkan diare.
Jadi, selalu disarankan untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang. Karena mangga kaya akan serat dan konsumsi buah berserat yang tinggi dapat menyebabkan masalah diare.
2. Berbahaya bagi penderita diabetes
Karena memiliki kandungan gula alami yang tinggi sehingga berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, jika kamu juga menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter sebelum memilikinya.
3. Alergi
Mangga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang dan mereka mungkin mengalami mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, dll. Jadi, jika kamu mengalami salah satunya, hentikan konsumsi mangga selama beberapa hari untuk melihat apakah ada terjadi perubahan gejala.
4. Infeksi kulit bagi yang sensitif terhadap urushiol
Mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol. Orang yang sensitif terhadap bahan kimia ini mungkin mengalami dermatitis pada mereka. Ini adalah masalah kulit dimana orang memiliki kulit yang meradang yang menjadi bersisik, gatal dan melepuh.
5 .Menaikkan berat badan
Raja buah tinggi kandungan kalori yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan di antara beberapa orang. Satu buah mangga berukuran rata-rata memiliki 150 kalori di dalamnya. Jadi, jika sedang mengontrol berat badan maka selalu jaga porsi makan mangga.
6. Gangguan pencernaan.
Buah ini sering menyebabkan gangguan pencernaan, terutama mangga mentah. Jadi, hindari makan mangga mentah dalam jumlah banyak.
7. Tidak aman bagi kesehatan
Mangga
- freepik.com
Pematangan buatan dilakukan di banyak negara termasuk India untuk menghasilkan mangga segar dengan cepat selama musim panas. Namun mangga jenis ini sama sekali tidak aman untuk kesehatan kita. Karena pematangan buatan dilakukan dengan bahan kimia yang disebut kalsium karbida, yang dilarang di banyak negara.
8. Mangga sering menyebabkan syok anafilaksis pada beberapa orang. Ini adalah reaksi alergi yang meliputi gejala mual, muntah, syok, dll. Jika tidak ditangani dengan benar dalam waktu singkat, ini dapat menyebabkan ketidaksadaran.
9. Terlalu banyak makan mangga juga dapat menyebabkan demam atau urtikaria. Biduran atau urtikaria adalah kondisi kulit yang menyebabkan ruam kulit, gatal dan kemerahan pada kulit. Masalah ini dipicu oleh makanan tertentu, obat-obatan atau stres.
10. Menurut beberapa penelitian, mangga meningkatkan panas tubuh kita. Namun, ini sedikit kontradiktif dan perlu penelitian lebih lanjut.
11. Menurut Ayurveda, mangga tidak boleh dikonsumsi dengan susu. Mungkin berbahaya bagi kesehatan kita.
12. Pasien yang menderita radang sendi harus mengkonsumsi mangga dalam jumlah yang sangat kecil.
Kesimpulan
Mangga
- freepik.com
Namun, mangga hadir dengan banyak manfaat kesehatan serta dikemas dengan berbagai jenis vitamin dan mineral penting. Tetapi untuk menghindari efek samping dari buah ini, selalu disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Tapi ini umumnya berlaku untuk semua jenis makanan. Tidak ada yang berlebihan yang baik untuk kesehatan kita dan hal yang sama juga berlaku untuk mangga. Jadi, pastikan Anda mengontrol porsi makan mangga.
Kamu juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika Anda menghadapi masalah apa pun. Dan orang-orang dengan riwayat kesehatan pasti harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mengkonsumsi buah ini.
Terakhir, cobalah untuk menghindari makan mangga tepat setelah makan siang. Ini dianggap baik untuk waktu ngemil. Lebih banyak penelitian terus dilakukan yang akan terus memberi kita informasi lebih lanjut tentang efek samping mangga.
