Ingin Tahu Apa yang Memicu Emosi Kamu? Cek 9 Alasannya Berikut Ini!
- freepik.com
Pola makan yang tidak sehat dapat memicu banyak masalah kesehatan, termasuk masalah kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem dan memengaruhi kesehatan emosional.
Kamu harus tetap berpegang pada diet sehat yang mengandung semua nutrisi penting. Buah-buahan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, salmon adalah beberapa pilihan bagus untuk memperbaiki kondisi kamu.
3. Penuh dengan tekanan
Kita semua mengalami hari-hari yang penuh tekanan, tetapi jika kamu menderita stres kronis maka kamu mungkin merasa lebih emosional dari biasanya. Ini juga terkait dengan perubahan suasana hati, mudah tersinggung dan marah.
4. Hormon yang tidak seimbang
Ketidakseimbangan hormon dapat meningkatkan produksi kadar kortisol, yang dapat menyebabkan emosi melonjak. Ini sering dikaitkan dengan kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati yang ekstrim.
5. Kurang aktif secara fisik
Kita tidak bisa cukup menekankan pentingnya aktif secara fisik. Kurang olahraga bisa menjadi alasan mengapa kamu kelelahan secara emosional.
Olahraga teratur dapat mengubah perasaan kamu secara drastis dengan mendorong pertumbuhan endorfin. Ini akan membantu kamu mendapatkan pikiran yang jernih dan merasa lebih baik.
6. Ketakutan akan masa lalu dan masa depan
Orang dengan kecemasan dapat mengalami pusaran emosi yang dipicu oleh ketakutan akan masa lalu dan masa depan. Kondisi kesehatan mental lainnya seperti depresi, ADHD, gangguan kepribadian dapat menyebabkan proses emosional.
