4 Efek Samping Diet Pegan dan Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi

Oleh karena itu, mengikuti diet ini dapat menghilangkan nutrisi dan manfaat penting yang mungkin diberikan oleh produk susu.

3. Mungkin Membatasi Dan Menyebabkan Gangguan Makan

Meskipun diet pegan jauh lebih fleksibel daripada diet paleo atau diet vegan, terkadang diet ini mungkin membatasi.

Karena rencana diet ini memerlukan penghapusan item seperti makanan olahan atau olahan, buah dan sayuran bertepung, produk susu, makanan yang dipanggang, gula, kacang-kacangan, dan banyak lagi; mungkin terasa sulit untuk melanjutkan karena pembatasan.

Selain itu, mengonsumsi makanan secara teratur dengan pembatasan dapat menyebabkan gangguan makan seperti gangguan asupan makanan yang membatasi.

4. Mungkin Melewatkan Manfaat Kacang

Diet ini menyarankan untuk menghindari kacang dalam makanan Anda. Namun, mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya

Menurut penelitian, makan kacang dapat mengurangi risiko obesitas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat, melawan peradangan, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Karenanya, dengan mengikuti rencana diet ini, Anda mungkin kehilangan manfaat dari mengonsumsi kacang.