10 Manfaat Teh Peppermint Bagi Kesehatan, Mengatasi Stres Hingga Migrain
- freepik.com/author/jcomp
Olret –Manfaat teh peppermint melampaui kesehatan fisik hingga kesehatan mental juga. Aroma dan rasanya yang menyegarkan dapat mengangkat suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Namun, ada beberapa efek samping teh peppermint yang umum terlihat, seperti reaksi alergi, interaksi medis pada pasien ginjal, dan mulas. Untuk menghindari ini, moderasi adalah kuncinya.
Secara keseluruhan, teh peppermint menonjol sebagai obat herbal serbaguna yang tidak hanya memanjakan indra tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun ramuan ini bagus untuk ditambahkan ke hidangan Anda, sebagai penyegar mulut, atau bahkan hanya sebagai air infus mint, satu-satunya manfaat teh mint tidak terbatas. Berikut adalah 10 manfaat teratas yang perlu Anda tuju.
1. Dapat Membantu Meredakan Kembung Dan Gangguan Pencernaan
Teh peppermint telah mendapatkan pengakuan atas kemampuannya yang luar biasa untuk meredakan kembung dan gangguan pencernaan, memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan bagi mereka yang mengalami ketidaknyamanan. Kuncinya terletak pada senyawa alami yang ditemukan dalam peppermint, terutama mentol, yang memberikan banyak efek terapeutik.
Saat dikonsumsi, mentol dalam teh peppermint berfungsi sebagai pelemas otot, yang secara khusus menargetkan otot polos saluran pencernaan yang menyebabkan kembung.
Efek relaksasi ini membantu meringankan intensitas dan frekuensi kontraksi otot, mengurangi kejang, dan meredakan kembung. Khasiat teh yang menenangkan meluas ke seluruh sistem pencernaan, meningkatkan rasa nyaman dan nyaman.
Selain mencegah kembung, ini juga membantu melepaskan cairan empedu dari hati, yang pada gilirannya memungkinkan pencernaan lebih lancar. Karena metanol membantu mengendurkan kejang otot yang berhubungan dengan saluran usus karena efek analgesiknya, metanol dapat meredakan pasien yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS).
2. Membantu Meredakan Hidung Tersumbat
Aroma mint yang segar dapat membuat keajaiban saat masuk angin. Secara harfiah, teh peppermint mengandung metanol, yang memiliki khasiat unik untuk meredakan hidung tersumbat agar lebih mudah bernapas. Metanol bertindak sebagai dekongestan alami yang membantu menenangkan peradangan dan mengurangi pembengkakan pada jaringan hidung.
Selain metanol, peppermint memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi, sehingga teh peppermint dapat membantu melepaskan sinus yang tersumbat akibat infeksi virus atau alergi.
Menghirup uap hangat membantu melembabkan dan menghidrasi saluran hidung, melonggarkan lendir dan memfasilitasi pengeluarannya. Ini dapat membantu membersihkan saluran udara dan meredakan kemacetan, memungkinkan pernapasan lebih mudah.
3. Membantu Mengelola Stres
Ilustrasi merasa stress
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Teh peppermint tidak hanya disukai karena rasa dan aromanya, tetapi juga kemampuannya untuk meningkatkan relaksasi dan meredakan stres dan ketegangan. Untuk mengatasi stres, teh peppermint bisa menjadi pendamping yang menenangkan.
Aroma peppermint sendiri telah ditemukan memiliki sifat menghilangkan stres. Menghirup aroma teh peppermint yang menyegarkan dapat merangsang saraf penciuman, memicu serangkaian respons di otak. Ini dapat menghasilkan respons relaksasi, membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan.
Selanjutnya, mentol yang ada dalam teh peppermint telah terbukti memiliki sifat sedatif ringan. Ini dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan rasa ketenangan. Dengan meredakan ketegangan otot dan menginduksi keadaan tenang, teh peppermint dapat menjadi alat yang berharga untuk melawan gejala yang berhubungan dengan stres.
4. Membantu Mengatasi Bau Tak Sedap
Teh peppermint tidak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan dan nikmat tetapi juga memberikan manfaat untuk kesehatan mulut. Sifat alami peppermint menjadikannya sekutu yang berharga dalam menjaga kesehatan mulut dan meningkatkan kebersihan mulut yang baik.
Manfaatnya terletak pada sifat antibakterinya. Peppermint mengandung senyawa yang memiliki efek antimikroba, yang membantu mengontrol pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut. Bakteri ini berkontribusi terhadap masalah gigi seperti gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut.
Selain itu, mentol dalam peppermint memiliki efek mendinginkan dan menyegarkan di mulut. Dapat membantu menyegarkan nafas dan memberikan sensasi kebersihan yang menyenangkan. Menyeruput teh peppermint dapat meninggalkan rasa mint dan menyegarkan di mulut, dan siapa yang tidak menginginkannya?.
Selain itu, tindakan minum teh peppermint juga dapat berkontribusi secara tidak langsung untuk kesehatan mulut. Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut. Mulut kering dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri berbahaya dan meningkatkan risiko masalah gigi. Dengan menikmati secangkir teh peppermint, Anda menghidrasi tubuh dan membantu menjaga kelembapan mulut secara memadai.
5. Membantu Meredakan Sakit Kepala Dan Migrain
Sakit Kepala
- shutterstock
Sakit kepala dan migrain bisa sangat melemahkan, menyebabkan rasa sakit yang hebat dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Teh peppermint terkenal dengan potensinya untuk meredakan kondisi ini, menawarkan pengobatan alami dan menenangkan.
Komponen kunci dalam teh peppermint yang memberikan kontribusi untuk meredakan sakit kepala dan migrain adalah mentol. Ini bertindak sebagai pelemas otot, membantu mengurangi ketegangan dan meringankan penyempitan pembuluh darah yang sering menyebabkan sakit kepala, terutama sakit kepala karena tegang.
Dengan mempromosikan relaksasi otot, teh peppermint dapat membantu mengurangi intensitas dan durasi sakit kepala jenis ini. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada penderita migrain, minyak peppermint yang dioleskan ke pelipis dahi menyebabkan pengurangan migrain mereka.
6. Membantu Melawan Infeksi Bakteri
Teh peppermint memiliki khasiat alami yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Komponen antimikroba, seperti metanol, diketahui dapat melawan berbagai bakteri, termasuk strain gram positif dan gram negatif. Oleh karena itu, jangkauan infeksi yang dicakup lebih luas.
Sifat antimikroba mungkin bermanfaat untuk infeksi internal dan eksternal. Saat dikonsumsi secara oral, senyawa antimikroba dalam teh peppermint dapat membantu memerangi bakteri yang ada dalam sistem pencernaan, yang berpotensi membantu pengelolaan infeksi saluran cerna.Selain itu, aplikasi topikal teh peppermint
atau minyak peppermint yang diencerkan dapat efektif dalam mengobati infeksi kulit tertentu. Teh peppermint dapat digunakan sebagai bilas atau dioleskan sebagai kompres ke area yang terkena, memberikan solusi antibakteri alami.
Ini dapat membantu membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri di permukaan kulit, membantu dalam pengobatan kondisi seperti jerawat, dermatitis, atau luka dan luka ringan.
7. Membantu dengan Perubahan Suasana Hati
Manfaat Teh Peppermint
- freepik.com
Meskipun aroma teh peppermint memang menyegarkan, namun juga berdampak positif pada perubahan suasana hati dan kesehatan mental secara umum. Aroma peppermint yang menenangkan menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Teh peppermint menawarkan lebih dari sekedar rasa dan aroma yang menyegarkan; itu dapat berdampak positif pada suasana hati dan kejernihan mental. Kualitas teh peppermint yang menyegarkan menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Aroma peppermint telah terbukti memiliki efek meningkatkan suasana hati. Menghirup aroma teh peppermint bisa membuat Anda merasa lebih baik dan lebih waspada. Baunya masuk ke bagian otak Anda yang mengontrol emosi dan ingatan, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini sangat membantu jika Anda lelah, merasa sedih, atau kesulitan berpikir jernih.
Teh peppermint juga memiliki efek stimulasi pada otak Anda. Saat Anda merasakan atau menciumnya, indera Anda bangun, dan Anda merasa lebih terjaga dan fokus. Ini dapat membantu melawan rasa lelah, meningkatkan energi mental Anda, dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik. Minum teh peppermint dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan siap untuk melakukan tugas.
8. Membantu Alergi Musiman
Teh Peppermint
- freepik.com/author/jcomp
Teh terkenal memberikan efek menenangkan, tetapi juga bekerja dengan baik untuk orang dengan alergi musiman. Asam Rosmarinic, ditemukan di peppermint dan tanaman mint lainnya, berfungsi sebagai kontributor utama untuk membantu mengatasi alergi.
Asam Rosmarinic mengurangi hidung tersumbat dan tekanan sinus; itu juga dapat meringankan gejala yang terkait dengan alergi musiman, seperti hidung tersumbat atau pilek.
Selain itu, peppermint mengandung senyawa seperti mentol yang dapat membantu rileks dan membuka saluran udara sehingga memudahkan pernapasan. Selain itu, teh peppermint memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.
9. Mempromosikan Tidur Sehat
Cara Mengatur Pola Tidur Saat Puasa
- freepik.com
Jika tidur bukan teman terbaik Anda, maka Anda harus mencoba menyesap teh peppermint sebelum tidur. Meskipun mungkin ada banyak alasan untuk menderita insomnia atau kurang tidur secara umum, salah satu manfaat teh peppermint adalah membantu Anda menghilangkan stres.
Stres dapat menjadi salah satu alasan Anda berganti sisi di tempat tidur, dan efek menenangkan teh peppermint, sifat anti-inflamasi, dan komponen pelemas otot membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
10. Bebas kafein
Salah satu manfaat penting dari teh peppermint adalah bebas kafein, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi individu yang lebih memilih untuk menghindari atau membatasi asupan kafein mereka. Sifat teh peppermint yang bebas kafein ini menawarkan beberapa keuntungan dan menjadikannya pilihan minuman yang serbaguna dan menarik.
Pertama dan terpenting, mengonsumsi teh peppermint bebas kafein memungkinkan Anda menikmati minuman yang menenangkan dan menyegarkan tanpa potensi efek samping kafein.
Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, kafein juga dapat menyebabkan kecemasan, peningkatan detak jantung, dan gangguan kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi di kemudian hari. Dengan memilih teh peppermint bebas kafein, Anda tetap dapat menikmati minuman panas atau dingin tanpa mengkhawatirkan potensi efek stimulan atau mengganggu pola tidur.
Fakta bahwa secara alami bebas kafein menjadikannya pilihan yang lebih menarik bagi Anda sebagai pilihan minuman sambil menikmati potensi manfaat kesehatan ini.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
