4 Manfaat Penting Kolin Bagi Kesehatan, Jangan Anggap Remeh!
- freepik.com
Ini juga dapat mengurangi tekanan darah dan mengubah profil lipid. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk lebih memahami hubungan antara asupan kolin dan penurunan risiko CVD. Selain itu, perlu dipahami bahwa asupan makanan rendah betaine dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner.
3. Dapat Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Salah satu manfaat mengonsumsi makanan kaya kolin adalah dapat membantu mencegah berkembangnya kanker payudara pada wanita pascamenopause. Nutrisi ini juga dapat membantu mengurangi angka kematian akibat kanker payudara. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung klaim ini
Menurunkan Risiko Penyakit Hati
Kekurangan kolin dapat menyebabkan penyakit hati, namun belum ada penelitian yang menyatakan bahwa asupan kolin yang lebih sedikit akan meningkatkan risiko penyakit hati.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 56.000 orang menemukan bahwa wanita dengan berat badan normal dan asupan kolin tertinggi memiliki risiko penyakit hati 28% lebih rendah dibandingkan mereka yang asupan kolinnya lebih rendah.
4. Pengaruh Defisiensi Kolin
Kolin adalah nutrisi utama dalam pemeliharaan struktur sel, sintesis DNA, dan metabolisme. Sebuah studi yang dilakukan oleh March of Dimes di Berkley, California, menemukan bahwa rendahnya asupan kolin pada wanita hamil menyebabkan peningkatan risiko cacat tabung saraf dan celah mulut pada bayi.
Tidak hanya itu, kekurangan kolin pada manusia juga dikaitkan dengan disfungsi hati dan otot serta kerusakan otot. yang selanjutnya meningkatkan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol (kolin adalah pemain kunci dalam pengangkutan lemak dari hati dan inilah sebabnya, kekurangannya dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati), apoptosis.
