4 Resep Oat yang Terbukti Menurunkan Berat Badan, Cocok Untuk Diet!

Bahan-bahan yang dibutuhkan

• 50 gram moong dal
• 20 gram wortel (cincang)
• 20 gram kacang hijau (cincang)
• 1 cangkir gandum
• 1 sendok teh biji jintan
• 1 buah tomat (potong dadu)
• 1 bawang bombay (cincang)
• 1 sendok teh pasta jahe bawang putih
• Cabai merah bubuk sesuai selera
• 2 sendok makan ghee
• 1 sendok teh bubuk kunyit
• Ketumbar (cincang)
• Garam sesuai selera
• Air secukupnya

Cara Membuat Oats Khichdi

1. Ambil panci bertekanan tinggi dan panaskan ghee di dalamnya. Tumis pasta jahe-bawang putih dengan bawang bombay, tomat, dan sayuran lainnya sebentar.
2. Tambahkan bubuk cabai, garam, dan kunyit hingga tercium aromanya. Sekarang, tambahkan moong dal dan oat ke dalam campuran. Aduk rata, tambahkan air dan masak dengan tekanan selama 8 menit atau sampai semua bahan tercampur rata.
3. Sajikan panas dengan taburan daun ketumbar cincang.

2. Oat kacang dan stroberi



Oat kacang dan stroberi

Photo :

• freepik.com

Ini adalah resep sarapan super mudah dibuat yang mengandung serat, zat besi, seng, dan banyak nutrisi peningkat kesehatan lainnya dalam jumlah yang cukup.

Halaman Selanjutnya

Bahan-bahan yang dibutuhkan